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私が教えます！成功するダイエット法！
第 七十七号 発行者：愛川未歩子 発行部数：約2550部
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皆様、こんばんわ♪
三食美味しくて仕方が無い愛川です♪
太ってしまう・・・と思いきや！三食取らないと駄目っすよぉ
理由は、単純、栄養バランスを崩してのダイエットなんて持っての他です。
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どうせエステとか通っているんでしょ？？？
お金がある人っていいよねぇ
これ愛川の考え方でした。
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本号のメールマガジンの目次
・食事改善プログラム〜序章〜
・本日のオススメ
・編集後記
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血液がドロドロだと色々な病気が起こるということを
今までの中でご紹介してまいりました。
でも！血液ドロドロは食事を少し変える、
ライフスタイルを変えることで改善できます。
今日から始まります！食事改善プログラム！
まずは効果を出すために
序章と題して心得を！！
●効果が現われるのには時間がかかります
→およそ一週間を目安にしてください
・まずは食べ過ぎない
・動物性脂肪ばかり取らない
・適度な運動
・食物繊維をたくさん取りましょう
・塩分を控えめに
・甘いものとお酒は少し控えめに
・遅い時間の食事は避ける
・さらさら応援食物を摂取する
・睡眠時間は多めに！
・・・あれ？これってダイエットの原則じゃない？
って感じた方鋭いです。愛川が推奨するHappy健康ダイエットも
まさにこの法則を少し利用しています。
（さらにパワーアップしていますが）
食物によって身体は作られています。
そこのバランスが崩れたら何の意味もありません。
筋肉も、心臓も内臓もみーんな、血液で動いています。
その血液が汚れていたら？みんなエネルギーが汚れているもので供給
されます。そしたらかわいそうですよね？
そんなわけで次回は血液さらさらの応援団であるビタミン栄養素の
ご説明を食生活改善プログラム第二回でお送りします。
本号もご購読ありがとうございました。
次回も宜しくお願い致します。
※お料理レシピは今日はお休み致します。
楽しみにしてた方ごめんなさい
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今日は「健康、お小遣い、レシピ」とご紹介です。
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※レポートの紹介の中で「その1」とかのの隣にある文章は
愛川からの一言です♪
編集後記）
皆様、冬は何をしますか？
愛川はこれでもスノーボードをやります（笑）
今年で祝13シーズン目を迎えます。
今年も山に行きまくります。
とか言いつつ、まだ初すべりがまだです(-_-;)
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