皆様、こんにちわ♪
どうも愛川です♪
いやぁ、すっかり季節は秋から冬へと・・・
ジングルベルの曲がそこらじゅうで聞こえてくる季節ですね♪
ウキウキします♪
さて話はころっと変わりまして
3分で着る事が出来る着物があるってご存知ですか？
私は着物が好きなんですが
着れないのでなかなか手が届かないです。
着れなきゃ意味がないですからね。
着付けをいちいち頼むのも面倒だし・・・
そんなんでドンドン縁が遠いものとなります。
しかし、やはり日本人ですから
お正月とかお祝い事にはどうも着物を着たい・・・
そんな時3分で着れちゃう着物を知りました！！！
→ http://fm7.biz/e1d
ねっ？すごくないですか？
これで元旦にでも初詣デートへ出かけたら・・・
ポイントUPですね。好印象間違いなし。目指せ和装美人！
→ http://fm7.biz/e1d
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
本号のメールマガジンの目次
・血液さらさらシリーズ
・お料理レシピ
・本日のオススメ
・編集後記
どうぞお楽しみください<m(__)m>
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
今日は「血液さらさらシリーズ」の続きです。
前回は血液がドロドロになる仕組みをご紹介致しました。
ではどういう人が血液がドロドロになりやすいか
具体的に例をあげて見て見ましょう
●動物性脂肪を取り過ぎている人
脂肪の取り過ぎはコレステロール値や中性脂肪を上げ
血液がドロドロになります。
これは肉や乳製品の動物性脂肪の取り過ぎが原因となります。
→食べる量を減らしても食事全体の量が多いと
使い切れないエネルギーが肝臓で脂肪に合成されて
血液がドロドロになります。
●運動不足の人
食事で摂取したエネルギーを燃やさないでドンドン体の
中に溜め込むと使われない脂肪は皮下、内臓に蓄えられ
肥満の原因となります。
体を動かさないでいると筋力が衰え
糖分や脂肪を燃やす代謝の仕組みが衰え
→ 血液がドロドロへ・・・
●たばこを吸う人
ニコチンや一酸化炭素人体にとって有害な物質が含まれています
ニコチンは血管を収縮させ血流を悪くします。
そうするとコレステロールが増加します。
また一酸化炭素は酸素を全身に運ぶ働きを妨げます。
前回お話した血小板が変形しやすい活性酸素を作るお手伝いも
します。よって血栓もできやすくなります
●ストレスをためこむ人
自律神経のバランスが悪くなり血液中にノンアドレナリンなどの
ホルモンが分泌されます。このホルモンは
血管を収縮させ全身の血行を低下させます
そのうえコレステロール値を上昇させたり血小板を刺激して
変形させて血栓を出来やすくさせます
●甘いもの・お酒が好きな人
毎日のようにケーキなどを食べるとキケンです。
中性脂肪が増える一方で血液中に糖分が増加します。
そうすると赤血球がかたくなり、お互いにくっついて血管が
つまりやすくなります。
お酒は飲むけど甘いものは嫌いって方多いです。
適度の飲酒は血行を良くしてストレス解消にもなります
しかし！！！
お酒の取り過ぎは中性脂肪を増加させ肥満の助長になります
●遺伝的要素のある場合
血液成分の変化を招く高コレステロール血症や
高中性脂肪血症。高血圧症などは
遺伝が大きく関与している場合があります。
若いときからコレステロール値や中性脂肪が高く
家族・親戚に心筋梗塞、脳梗塞などを
起こした方がいる場合は遺伝的な要因も考えられますので
生活習慣を見直してみましょう
●閉経後の女性
女性ホルモンの関係で40歳ぐらいからドンドン女性ホルモンが
低下します。
したがって50歳ぐらいでコレステロール値が高くなります。
血液がドロドロになる要因は様々です。
もちろんご紹介した以外にも要因は存在するでしょう。
一番怖いのは
【自覚症状のないまま、血液はドロドロになり
将来、血管が詰まるという最悪な事態になりかねないこと】
少しでも血液ドロドロの危険因子を遠ざけ
自分にできることで血液をさらさらにするように心がけたいものです
★本号のポイント★
・血液がドロドロになりやすい人は過度な食事、飲酒などが
原因になりやすい
・遺伝的な問題もある
・自覚症状のないままドロドロ化は進む
いかがでしたでしょうか？
本日もご購読ありがとうございました。
次回もどうぞ続けてのご購読お願い申し上げます<(_ _)>
次回は【血液ドロドロ度チェック！〜あなたは大丈夫ですか？〜】を
お送りします。
ここでオススメメールマガジンのご紹介！
ウエルネス・アドバイザーの倉本さんが、
ご本人実践の元気で健康的に痩せられるダイエットの方法を
無料メールマガジンで出してます。
−＞ http://www.mag2.com/m/0000201835.html
よくある危険な単品ダイエットでは無くて、
ヘルシーレシピ、エクササイズ、サプリメントなど
総合的にガイドしているとても役立つメールマガジンです。
大変勉強になります。
無料メールマガジンのご購読はこちらから！
『元気でスマート！ 超簡単・健康ダイエット教えます！』
−＞ http://www.mag2.com/m/0000201835.html
とてもためになるメールマガジンです。
もちろん無料ですのでご購読いかがでしょうか？
●☆●☆●本日のお料理●☆●☆●
黒米ってご存知ですか？
→ http://happyfreelife.ciao.jp/kokumai.html
古代米の一種で普通の白米よりもたんぱく質、ビタミンB1、B2、E、
ナイアシン、リジン、トリプトファン等やさらに、
鉄分、亜鉛、カルシウム、マグネシウムなど
ミネラル成分も豊富に含まれています。
胃腸を丈夫にして慢性病、虚弱体質などの改善
造血作用や血管の老化を防ぐ作用があります。
若返りにも効果があると言われています。
食べる方法は非常に簡単です。
通常のお米、3合に対し黒米大さじ1強の割合です。
※お米を研いだ後に黒米を入れてください。
黒米は研がなくていいです。
研ぐと有効成分が無くなります。
食感はお赤飯みたいです。
味もお赤飯のような感じです。
私も最近食べ始めました。美味しいですよ♪
乾燥カサカサ肌にも効果ありです！
玄米はちょっと苦手・・・って方は黒米がモチモチして
食べやすいと思いますよ♪
→ http://happyfreelife.ciao.jp/kokumai.html
++++++++++++++++本日のオススメ無料レポート++++++++++++++++++
その1 ダイエット特集！
『【完全自動で痩せる方法＋７音声ファイル】
そんな方法では痩せないと言われながらも、
大量の成功者を出している秘密』
→ http://happyfreelife.ciao.jp/muryou.html
■発行者様よりレポートの説明■
３から６キロ痩せるのは笑っちゃうほど簡単です。
いままで直接指導した人々を６キロ以上
１００％の成功率で痩せさせた方法を伝授します
→ http://happyfreelife.ciao.jp/muryou.html
=====================================================
その2 一日短時間というところがいいです。
『「一日１５分、貴方の身体に奇跡を起こす３週間」
無料レポート偏！！』
→ http://fm7.biz/e14
■発行者様よりレポートの説明■
魂が篭っています！！
そんじゃ、そこらの無料レポートではありません。
有料レポート並みの内容です！！
すぐに痩せたい人は、ぜひ読んでください！！
このレポートの最後には、すぐ出来る９分ダイエット方法
が書いてあります！！仕事や勉強、子育て家事におわれる
サラリーマン・ＯＬ、学生、主婦に医療学生＋キックボクサ−の
卵が贈る無料レポートながら、有料レポート並みの内容！！
ぜひご利用くださいね！！！
→ http://fm7.biz/e14
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
※レポートの紹介の中で「その1」とかのの隣にある文章は
愛川からの一言です♪
編集後記）
『お詫び』
前号でご紹介したリンク先が
たまに表示されない場合がございます。
大変申し訳ございませんでした。
新たにここに再掲載させて頂きます。
++☆++★「健康的に痩せようの会」無料レポート最新版！++☆++★
極秘！働いている人のための短期間でやせる方法！6日間で-3キロ減量
→ http://mailzou.com/get.php?R=4898&M=596
●「絶対痩せる成功法則」〜ついに貴方がやせる時〜
→ http://happyfreelife.ciao.jp/yaseru.html
●やせる！やせる！みるみる痩せる！！
ヘルシー＆ビュティー・ダイエット
→ http://happyfreelife.ciao.jp/yaseru2.html
以後このようなことのないように気をつけますので
宜しくお願い致します。