皆様、(*^∀^*)コンチワー♪


どうも愛川です♪

ここんとこ急に3キロほど

痩せてパジャマのズボンがボンタンみたいです！



さて先日の特別号外ご購読ありがとうございました



大変たくさんの反響を頂き大変うれしく思います。

いつもご感想を下さる皆様ありがとうございます♪



もし何か知りたいこととか

こういうシリーズしてほしいなぁとか

ありましたら遠慮なく愛川までメールください♪

愛川にできることならお答えします♪



さて





冬はイベント目白押しということで、

新しい彼氏ができた♪

もっと今まで以上彼氏とラブラブでいたい！



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本号のメールマガジンの目次

・ドロドロ血液チェック！

・編集後記
どうぞお楽しみください
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++☆++★血液さらさらシリーズ++☆++★



　今日は血液さらさらシリーズの血液ドロドロチェックをしてみたいと

　思います。



　皆様、こんな話ご存知ですか？

　→　成人女性の10人に4人はドロドロ貧血！！！



　はい？ドロドロ貧血って？？？



　お答えします。鉄欠乏性貧血と呼ばれるものです。

　これは栄養バランスが崩れることによっておきます。



　例えば脂肪や糖分は取り過ぎなのに鉄分が足りないと

　血液中のヘモグロビンが減少して

　全身に十分な酸素が行き渡りません。

　このためなんとなくダルイとかやる気が無い、めまいなどの症状が

　現われます。



　偏った栄養バランス・食事で血液は余計な脂肪・糖分でドロドロ

　しかも鉄不足で酸欠状態。

　あなたは大丈夫ですか？



　

　さて早速あなたの血液がどういう状態なのかチェックしてみましょう♪



++☆++★血液ドロドロチェック表++☆++★

　

　あてはまるものにチェックをつけていきましょう





　□1.魚より肉が好き

　□2.コンビニのお弁当が好き

　□3.野菜不足だなぁと思う

　□4.ついつい食べすぎてしまうことがある

　□5.ラーメンやうどんの汁は残さないで全部飲む

　□6.お酒が大好き

　□7.ケーキやお菓子が大好きで毎日食べちゃう

　□8.食べるスピードは人より早い

　□9.朝食は食べない

　□10.食べ物の好き嫌いが激しい

　□11.たばこを吸う

　□12.熱いお風呂が好き

　□13.夜更かしをすることが多いのでいつも睡眠不足

　□14.運動不足

　□15.階段が嫌い

　□16.歩くのが嫌い

　□17.疲れていても気力で乗り切る

　□18.ストレスがたまりやすい、いつもイライラする

　□19.手足が夏でも冷たい、冷え症

　□20.肌が荒れててくすみがち





　いくつ当てはまりましたか？



　さぁ結果を見ていきましょう。



　【チェックの数が11個以上】

　　ドロドロ度80％以上・・・一度血液検査を受けましょう。



　このままでは生活習慣病などの病気になりかねません。

　急いで食生活の見直し、運動不足解消を心がけましょう。



　自覚が無くとも血液検査を一度受けた方がいいと思います。





　【チェックの数が8〜10個】

　　ドロドロ度60％以上・・・即！食生活改善と運動を

　

　血液のドロドロ化はあなたの知らないところで進行しています。

　チェックがついた項目をもう一度見直して

　改善していきましょう。

　肥満には要注意です。

　少しずつ運動をしましょう。



　

　【チェックの数が5〜7個】

　　ドロドロ度30％以上・・・油断禁物です。



　ドロドロになることがたまにあっても、普段はさらさらな血液です

　野菜や青背魚を頻繁に食べバランスの良い食事を摂りましょう。

　ストレスが多いときは休憩をしましょう。



　【チェックの数が4個以下】

　　今のところ、さらさら血液です。健康診断は忘れずに受けましょう



　今後もこの状態をキープしましょう。

　なにかトラブルがあってもすぐにも持ち直すことが可能です

　ただ健康診断は年に1回は受けましょう







いかがでしたでしょうか？

　愛川はちなみに30％でした・・・(-_-;)



　バランスの良い食事を心がけます。

　このシリーズの後の方でちゃんとお食事を紹介しますので

　待っていてくださいね。



　

☆本号のポイント☆

　・ドロドロ度の高い方は病院へ行って血液検査をして現在の血液状態を

　　調べてもらいましょう



　・低い方も油断せず、定期的に健康診断を受けましょう





本号もご購読ありがとうございました。



　次号は今話題の【メタボリックシンドローム】のお話です。

　どうぞお楽しみに♪







編集後記）

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