第五号　　発行者：鈴木　未歩子
http://www2.bbweb-arena.com/su-net10/
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皆様おはようございます。 いかがお過ごしでしょうか？
毎日メールマガジンを発行していてすみません<m(__)m>
ご購読感謝致します。 ありがとうございます。

今日はお知らせしたいことがありまして
メールマガジンを発行させて頂いてます。

無料レポートを作りました♪わたしが書いてる
「私が教えます！成功するダイエット方法」 e-Ｂｏｏｋバージョンの
細かい説明を掲載しています。
ご興味のある方は http://briefcase.yahoo.co.jp/su_net80345 より
ダウンロードしてください。
メールマガジンでご紹介させて頂いてる内容と それほど変わりませんが、
図入りにしてみたりと 工夫してます（私なりに・・・（笑））
感想なんぞいただけたら発行者としてこれほど
嬉しいことはないのでもし宜しければ
ご感想お待ちしてます♪

su_net80345@yahoo.co.jp

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さて本日は鈴木的にヒットな食材をご紹介♪

糸こんにゃくは以前紹介したので・・・ 今日は「豆腐」でいきましょうか！！！
「豆腐」ご存知のとおり「お豆腐」は大豆でございます。

あれ？何か思い浮かびませんか？？？
そう！この間お話した「プロテイン」も大豆でしたね♪
そんなわけで豆腐はプロテインと同じような成分があるのです♪
ただプロテインは「栄養補助剤」として純粋に成分を取り出してるもの
ですから、お豆腐さんより優れてるわけですね。

お豆腐はカロリーが少ない！！！
豆腐は１００ｇあたりのカロリーが６０Kcal内外と、
非常に低カロリーです。 カロリーの低い食物性たんぱく食なので、
健康的にやせたいと願う人は、大いに料理に利用してください。

おやつに冷奴なんかお薦めですね♪
豆腐クッキーなどいかがでしょうか？

私の場合はハンバーグを作る時
木綿豆腐をひき肉と１対１に して作成しております。

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