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私が教えます！成功するダイエット法

　　第五十九号　　発行者：愛川未歩子

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皆様、おはようございます♪

どうも愛川です！

10月に入ってめっきり朝夕が涼しくなりましたね。

むくみとストレスシリーズ！
最初に予告させて頂いた巻数と変わって来てしまいました(-_-;)
第五十八号にて終了予定でしたが後3.4号はこのお話です。
どうぞお付き合い下さいませ。



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本日のメールマガジンの目次
・ストレス別タイプのお話（シリーズ第6弾）
・本日のオススメ
・編集後記

どうぞお楽しみください<m(__)m>

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ストレスをなぜこんなに取り上げるのか？
　ストレスって本当に怖いんです。

　自律神経のことでも取り上げましたが
　血流障害が起こります。

　血流がおかしくなったりすると、消化不良や
　便秘など自律神経失調症や三半規管の乱れ
　様々な症状が起きます。



要するに痩せるためには

　「キレイな血流が理想」ということです。

よどんだ川の流れにはゴミが溜まりますよね？
早くてきれいな流れの場所は常に動いています。

血液を川の流れと例えるのなら、よどんだ流れは老廃物が溜まる
＝脂肪やいらない水分（むくみの原因）が溜まります。

　血流を良くするのには
　　・　デトックスがお奨めです。
　　・　半身浴などお奨めです。
　　・　生活のスタイルの変更など・・・

様々な方法があります。



　血流がいいということは血行がいい＝新陳代謝も活発。

　なぜ活発？

　常に新しいエネルギーを補給できるからです。




そんなわけで、ストレスの溜まりやすいタイプ別のご説明を
　続けさせて頂きます♪



「どうせ、自分は・・・」と自己評価が低い
　【自己嫌悪】タイプ



　　自分に自信を持てなかったり、自分の中に批判者がいて
　「どうせ自分は駄目に決まっている」「失敗するに違いない」
　と思ってしまうタイプ。何か出来事が起こるだけで「どうせ駄目」
　と思ってストレスを感じますし、自分の欠点ばかりが目に入り
　自分の良さになかなか気づかなくなります。
　　
　そうなると、これからどうしていいのか分からず
　さらにストレスを感じてしまいます。




→　愛川はこのタイプです。
　　「どうせやっても無駄」「この世で自分が一番嫌い」
　　といつも口癖のように言ってました。
　　
　　でもやっても無駄なことって人生の中で無いと思います。
　　価値観の差だと思いますが
　　いい結果にしろ、悪い結果にしろ、自分の経験になります。
　　経験は自分に取って、自分を成長させる大きな土壌です。

　　悪い経験でも経験してよかったなと思うときが必ず来ます。

　　いい経験だった時は「やっぱり経験してよかった」
　　また自信に繋がり成長できます。

　　このタイプであるはずの自分がこういう考え方をするようになったのは
　　【一日一回必ず自分を褒めること】をするようになってからです。

　　夜寝る前に必ず自分を褒めます。

　　些細なことでいいんです。
　
　　朝起きれないのに今日はちょっと早く起きた。私って偉いな♪

　　という感じです。
　　この作業を繰り返すだけで自分に自信が付きます。

　　ダイエットに関してもそうです。
　　　常に自分を励ましながら自分の限界（痩せること）に挑戦する！

　【一日一回必ず自分を褒めること】このことを繰り返してください。

そのうち自分が好きになれます。そして、
負のサイクルから抜け出すことが出来ます。


いかがでしたでしょうか？
他のタイプもご紹介したかったのですが
長くなりそうなのでこの辺で（笑）

本日もご購読ありがとうございました。
次号は「悲観主義」タイプ、「義務感」タイプ
まとめをお送りしたいと思います。

次号もどうぞ宜しくお願い致します。


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