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「私が教えます！成功するダイエット方法」

第八号　　　　発行者：鈴木未歩子

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みなさま、おはようございます。
朝から痩せる話題をお届けするこのメールマガジン。
いかがなものでしょうか（笑）

さて今日の話題ですが
かねてより口にしてる
「リバウンドについて」です。

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早速なんですけど・・・

怒られそうですが・・・

実は
痩せるなら冬が有利なんです・・・
冬場はどうしても脂肪を蓄える時期なのですが
その時期に痩せるとリバウンドもしにくいし
体重も落ちにくいですがその分、効果があります。

今から夏にかけて急に落とした体重は
リバウンドしやすいことだけ覚えていてください。

リバウンドの仕組みはダイエットして穴が空いた部分に
物がたまる状態だと思ってください。

一度ふくらんだ脂肪細胞はその大きさを保っています。
そこでダイエットを中止したら・・・・
そこに脂肪が入りやすい上にふくらんだ脂肪細胞は
さらにふくれやすくなります。

痩せる時は胸から落ちます。
太るときには腹からつきます。
迷惑な話ですねぇ。

お腹から太りだしたらリバウンド確定です。
嫌な発言ですが・・・

人間の身体のサイクルは３０・９０サイクルです。
寝る時間も９０サイクルとよく言いますが
４時間寝るより３時間寝たほうが
すっきりするんですよ。
それは４時間＝２４０分は×
　　　３時間＝１８０分は目覚めがすっきり
９０×２（１時間半×２）の計算ですよね？
９０サイクルで動いた方が効率がいいわけです。

人間の集中力も一時間半が目安だそうです
＝９０分ですね。これも９０サイクルに当てはまります。

お肌のサイクルも３０日が目安です。
（実際は２８日とか色々聞きますが）
これは皮膚の細胞サイクルが３０日なので３０サイクル。
身体は細胞の入れ替えが９０日が目安です。

だからダイエットを３ヶ月で－１０キロ痩せたからと言って
中止するとリバウンドします。
脂肪細胞さんの空欄を埋めるのには９０日間かかります。

引き続き３ヶ月この状態を保ちましょう。
そうすることでリバウンドをしない体質に変わります。
１ヶ月で３キロ痩せたら１ヶ月は同じダイエットを引き続きする感じですね。
３ヶ月で１０キロ痩せたら３ヶ月もう少しだけ頑張りましょう。
いや、もう無理なら一ヶ月でいいです。
キリのいい３０単位で切り上げをしてください。

じゃぁ６ヶ月ダイエットになってしまいますね（笑）
でも同じようにプラス３ヶ月ダイエットを続けたとすると
更に体重はおちますので１年間で－２０キロ以上も夢ではありません。

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リバウンドと脂肪細胞はいかがでしたでしょうか？
ご購読ありがとうございました。

感想なんぞいただけるととても喜びます（笑）

あとバックナンバーをサイトにて管理しています。
http://www2.bbweb-arena.com/su-net10/backnumber.html

今まで出したメルマガを読めますので
もし良かったら覗いてくださいね。

では次号をお楽しみに♪

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編集後記）

mixiってご存知ですか？？？
今、ハマってます。そのまんま検索してもらえるといますｗ
検索するで　姓：鈴木　名：未歩子
を入れていただけると私がいます。
マイミクさん大募集中ですので気軽に声をかけてくださいね。

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「健康的に痩せる会」

副代表：鈴木　未歩子

http://www2.bbweb-arena.com/su-net10/

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