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私が教えます！成功するダイエット法

　　第五十六号　　発行者：愛川未歩子

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皆様(*^∀^*)コンチワー♪


昨日および、9月中旬よりまぐぞう様より
無料レポート「二つの法則で楽々ダイエット」を
ダウンロード頂いた皆様、ご迷惑をおかけ致しました。
改めてお詫び申し上げます。


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本日のメールマガジンの目次
・ストレスをためやすい人（シリーズ第3弾）
・お料理レシピ（デザート編）
・本日のオススメ無料レポート
・編集後記

どうぞお楽しみください<m(__)m>

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**********今日のテーマ【ストレスをためやすい人】***********

シリーズでお送りしている【むくみ】と【ストレス】ですが

本日はストレスをためやすい人をご紹介します。




　同じ状況下においてもストレスを感じやすい人、
　　感じにくい人といます。


　今からあげる性格や考え方のクセがある人ほどストレスを感じやすく
　なります。思い当たるタイプがいないかチェックしてみましょう。


　ただ、同じ人でも、雨の日に絶望的と思っていたのに
　晴れの日に気にならなくなるなど、健康状態や天気によって感じ方も
　変わりますので宜しくお願い致します。




・自分はだれにも負けるはずがない！！！→「万能感タイプ」
・思い通りにならないと気がすまない！！！→「完璧主義タイプ」
・嫌われるのが怖い・・・→「自己抑圧タイプ」
・どうせ、自分はと自己評価が低い→「自己嫌悪タイプ」
・何でもマイナス・・・→「悲観主義タイプ」
・〜をすべきと思う→「義務感タイプ」



もちろん上記以外のタイプもありますが、とりあえず代表的なものを
ピックアップ！
　ではこのタイプ別の特徴を掘り下げていきましょう♪




　・自分はだれにも負けるはずがない！！！→「万能感タイプ」

　　「自分なら何でもできるはず」という自分に対する万能感を持っていて
　　必要以上に頑張ってしまうタイプです。
　　ひとりの人間にできることはどうしても限界があります。
　　でも、「万能感」があると、できないことを認めたくないため
　　能力や限界を超えて自分に負担をかけてしまいます。

　　また誰にも負けたくないと思いから、人にまかせたり、サポートを
　　得るのも下手になり余計ストレスがたまります。


→　限界を分からず突進してしまう感じです。本当はいっぱいいっぱいなのに
　　「大丈夫！」と思わず口に出してしまいます。
　　思い当たる方は「人に任せてもいいや」と思えるようになると
　　少しでもストレスが緩和されます。
　　周囲の人はそんなあなたを心配しているかもしれません。
　　周囲の人、甘えられるような存在の人にちょっと寄りかかって
　　しまいましょう





今回はこの辺で♪

次号もまたタイプ別に深く掘り下げてみたいと思います。

本日もご購読ありがとうございました。

次号もどうぞ宜しくお願い致します。

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=================お料理レシピ======================

久しぶりにお料理レシピをご紹介！！！

今話題の抹茶（ダイエットに効果的と話題です）と
血流を良くする小豆のデザートです。



　1個分のカロリー147　　調理時間：15分

　材料：
　　　　ゆであずき缶・・・・・150グラム
　　　　ゼラチン・・・・・10グラム
　　　　砂糖・・・・・・・60グラム
　　　　　（甘さは砂糖で調整してください）

　　　　A・・・寒天2グラム、水1カップ

　　　　B・・・抹茶小さじ2、グラニュー糖70グラム、水2カップ

　作り方

　1.なべにAを入れ火をかけます。沸騰したらそのまま2分ほど火にかけ
　　寒天を完全に溶かします。

　2.砂糖・あずきを加えて再度、沸騰させます。粗熱がとれたら好みの容器
　　に流し入れ、冷やして固めます

　3.なべにBを入れ、火にかけ、グラニュー糖を溶かします。

　4.3に水でふやかしたゼラチンを入れ、よくかき混ぜます。
　　粗熱をとり、冷めて固まってしまう前に固まった2の上に流し入れ、
　　冷蔵庫でそのまま冷やして固めます。



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いかがでしたでしょうか？
お年寄りに評判のあるデザートです。

砂糖を調整すればダイエットのおやつ補助になります。
砂糖の減らす量は半分ぐらいにしてもいいかもしれません。

ぜひお試しください♪