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さて、今日も「むくみ」についてお話したいと思います。

今日のお題は「むくみやすい人」です。

こんな人はむくみやすいです。

・筋肉量が少ない
　あまり体を鍛えたことがなく、筋肉量が少ない人は余分な水分を押し戻す
　筋肉ポンプの力が弱くなります。

　→　エクササイズやストレッチで改善できます

・ストレスをためやすい
　ストレスによって血管が収縮し、血流が滞るため余計な水分が
　溜まりやすくなります。

　→　ストレスをためないように、自己コントロールが必要です。

・低血圧
　もともと心臓から血液を送る力が弱く、押し戻す力も弱いため
　水分が戻りにくくなります。

　→　体質改善によって血圧の変化も見られます。

・ダイエット中
　極端なダイエットは血管内のたんぱく質を減らします
　たんぱく質には水分をひきつける作用があり、少なくなると血管外へ
　水分が出てしまいます。
　
　→　極端な炭水化物カットダイエットは悪影響を及ぼします。
　　　急激な炭水化物カットは止めましょう。

・妊娠中
　女性ホルモンのバランスが大きく崩れむくみがあらわれやすいです。
　重症の場合、妊娠中毒症のおそれもあります。

　→　係りつけのお医者様とよく相談してください。

・更年期
　これも女性ホルモンが急激に減り、ホルモンバランスが崩れ
　むくみの原因に。そのほか冷えやのぼせなどの様々な症状があります。

　→　更年期障害はしょうがないと我慢しないで
　　　産婦人科・内科の先生に相談しましょう。立派な病気のひとつです。




※なぜ女性がむくみやすいのか？？？※

　とくに若い女性は低血圧の人が多く、心臓から血液を送る力が弱く、
　押し戻す力も弱く、水分が戻りにくくなります。
　また筋肉が男性と比べて鍛えられておらず、皮膚も柔らかく弾力が弱いため
　水分を押し戻す力が弱いのが特徴。
　さらに運動不足にもなりがちなので、静脈やリンパ管が充分に働けないこと
　もむくみやすい要因のひとつです


いかがでしたでしょうか？
次号では【ストレスをため易いタイプ】をご紹介致します。

本日もご購読ありがとうございました。
次号もどうぞ宜しくお願い致します。

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