皆様、＼(^▽^)／コンバンワ！

どうも愛川です♪


さてさて、本日からのシリーズは

　【むくみ】と【ストレス】です。

→　むくみの大解剖！ストレスについて大解剖！



++☆++★シリーズ掲載予定++☆++★

・むくみってどうして起こるの？『今回掲載』

・日常で起こるむくみのこと・むくみやすい人
　『第54号・第55号掲載予定』

・ストレスって本当に身体に悪いんです。
　→今回のシリーズではストレスをためやすいタイプの型
　　ストレスチェック方法などをご紹介
　『第56号〜第58号にわたり掲載予定』

++☆++★++☆++★++☆++★++☆++★





【むくみ】はなぜ、起こるのでしょうか？

　→　血管外の細胞と細胞の間に
　　　余分な水分がたまった状態のこと。
　　　まず体内では心臓から血液が送り出され、動脈を通って
　　　全身をめぐります。このときに血管壁から酸素、栄養分を含んだ
　　　水分がしみ出し、細胞に栄養を送り届けます。

　　　その後、水分は静脈へ戻りますが、静脈の流れが悪いと
　　　戻りきれず、あまった水分が【むくみ】となってたまります。

　※　水分の90％は静脈へ戻りますが残りの水分と余った栄養分
　　　老廃物などはリンパ管を通って運ばれます。
　　　このリンパの流れが悪くてもむくみは起こります。


心臓から血液がスタートし、ゴールは心臓です。
動脈から静脈へ。。。
このとき、行きはもちろん勢いがいいです。

が、戻るときは勢いが弱くなります。
足の場合、重力に逆らって逆行するからです。

そのため、足首がむくんだり、手がむくんだりするわけです。




では今回は足がむくんだ時の簡単な改善方法をご紹介します。

　これはデパートで販売員をしていた愛川の立ち仕事ゆえ
　足がむくむのを改善するため、毎日行っていたことです。

　　ぜひご参考くださいませ。


・お風呂で足を心臓より上になるようにしてよくもむ。
　→　これは筋肉痛の緩和にも役に立ちます。
　　　このとき、足先から足のつけ根に向かいもむようにすると
　　　より効果的です。

・寝るとき、足元に枕、もしくは毛布など使い少し高めの足置き場をつくり
　そこに足を乗せ寝る
　→　これは静脈を通って心臓へ戻るのを助ける行為です。
　　　むくみ改善には持って来いですのでぜひお試しください。



いかがでしたでしょうか？
　夕方になるとむくんでしょうがないってことありますよね？
家に戻ってからの一工夫で翌日のむくみ改善になります。



筋肉痛も筋肉の疲れによりにゅう酸という酸が発生して
筋肉痛になります。このにゅう酸を早く、心臓へ戻し
処理することで緩和できますので、むくみ対処でも十分可能です。



では次号では日常の中でどのようにむくみが発生するのか？
　大解剖してみたいと思います。



本日もご購読ありがとうございました<m(__)m>
次号もどうぞ宜しくお願い致します。


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編集後記）
　　　　　いつもご購読ありがとうございます♪

　　　　　早くも五十号を超え、多くの読者様に支えられ
　　　　　今回も無事、発行ができました。

　　　　　ひとえに皆様のおかげでございます。
　　　　　ありがとうございます。

　　　　　愛川が皆様にダイエットに関して言えること・・・

　　　　　「愛川も太っていて、デブと言われるのなら死んでやる」
　　　　　
　　　　　　と日々、思っていて、ダイエットを決行し、成功したことです。
　　　　
　　　　　何が言いたいかと言いますと、

　　　　　経験に勝る経験談は無いということです。
　　　　　いろんなダイエットに挑戦し、挫折してきたからこそ
　　　　　分かる苦しみがあります。

　　　　　「転んだことの無い人間には転んだ痛さは分からない」

　　　　　私は常にそう思います。

　　　　　少し触れましたが、愛川はそりゃもう有名な大手百貨店の
　　　　　デパ地下売り場で看板娘と言われていました。
　　　
　　　　　人生のモテモテ期絶好調でした（笑）

　　　　　ところがある日を境に見る見る風船みたいに自分が膨らんで
　　　　　行きました。

　　　　　2年で30キロ近く太ったのです。

　　　　　今、思えば、ストレスです。

　　　　　そして私のダイエットへの挑戦が始まりました。

　　　　　苦い思いも辛い思いも味わい、自分で編み出したダイエット方法で
　　　　　HPに記載されている自分に戻りました。

　　　　　なので、愛川は太ってしまった人、痩せたいのに痩せれない人の
　　　　　お気持ちが涙が出るぐらい、分かります。

　　　　　だから、全力でサポートさせて頂く事を決意しています。

　　　　　　少しでもお力になれたらいいな。。。と思います。


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