「健康的に痩せる会」発行


第３号　　　発行者　鈴木未歩子

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おはようございます。

連日の発行お許しください（笑）
いつもご購読頂きましてありがとうございます♪


今日はダイエットとメンタルな部分のお話をしたいと
思いまして、メルマガ発行いたします。

とにかくダイエット中はイライラします。

なぜ？食べるものを規制しているから？
好きなものが食べれないから？
運動が苦手なのに運動をするから？

実は私はダイエット慣れをかなりしてるので
いきなり「今のご飯の半分の量にしろ」といわれても
全然余裕です。
悲しいかな。ダイエットへの抵抗感がまるで無いぐらい
ダイエットをしてきてしまったのですね・・・

そんなある日、友人が私の
当時していた食事制限のある某ダイエット方法を試みました。
（私がお薦めしているダイエットではないですよ）

結果どうなったかというと彼女はイライラしすぎて
２日目にてダウン。
私はもうすでにそのとき２週間続けていたんですけどね。

何がいいたいかというと
それぐらい食事制限のついたダイエットは心に
負担がかかるということです。
ダイエット初心者の彼女はもう怖いぐらいイライラしてました。

これじゃぁ何の意味もないですね。
痩せるなら楽しくダイエットしたいものです。

そこで提案。
食事制限をするなら
無理をするなってことです。

食べたいもの食べていいんです。

人間の脳みそはおかしなもので
「あーコテコテなラーメンが食べたい」と
思ったら、ラーメン食べるまでイライラします。
だったら食べましょう。
でも痩せたいのならここでひとつ工夫をするのです。

例えば、半分にしてもらって満足するようにする。
一口食べれば脳みそは納得するんですよ。実は・・・

パスタが食べたいならパスタの代わりに
糸こんにゃくを使いましょう。

えっ？糸こんにゃくじゃいや？？？
これがですねぇ〜
ミートソース以外ならかなり美味しいです。
スープスパゲティなら糸こんにゃくで十分です。

糸こんにゃくスパは歴代のヒットでございます。
（あくまでも私の中でですけどぉ）

パスタ（炭水化物）をノーカロリーに変えるだけで
かなりのカロリーカットになります。
例）５００カロリーのスパが１５０カロリーになります。

ぜひ試してみてはいかがでしょうか？

これでダイエット中のイライラは少し減るはずです。

つまり代用品を探すんです。
見つからない場合は一口か二口で脳みそを納得させる。

これが早く痩せる近道となります。

こんにゃくや豆腐はかなりいい代用品になります。

詳しいレシピや方法、脳の仕組みを知りたい方
その方法を詳しくまとめたマニュアル本を製作致しました。
もし宜しければ覗いてやってください。
http://www2.bbweb-arena.com/su-net10/


ダイエットは欲望との闘いなり。
つくづくそう思います。

三大欲の食欲を抑えると一番早く痩せることができるんですけどね。
それが一番、むずかしい。
煩悩にかなり弱い鈴木でございます・・・

ではではまた次号にてお会い致しましょう♪
ご購読ありがとうございました。

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編集後記）

絹の靴下で体質改善できるんですって。
方法は簡単。寝るときも家にいる時も絹の靴下を
履いてるだけ。
でも私には無理です・・・
はだし族なので（爆）

他にも色んな体質改善法がありますが
一番お薦めは半身浴でしょうか。
でもこの方法も正しくやらないと意味がないんですよぉ。

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発行元

「健康的に痩せようの会」
副代表：鈴木未歩子

http://www2.bbweb-arena.com/su-net10/

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