私が教えます！成功するダイエット法
第三十七号 発行者：愛川未歩子
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皆様、こんばんわ♪
どうも愛川です♪
今日もまた暑い１日でしたね。
愛川は真昼間から半身浴をさせて頂きました。
お風呂の中で携帯のドラクエ1をやっていましたが
落ちたらアウトなので皆様は真似しないでください。
さて愛川、内緒にしてましたが油断して
ちょっと太ってしまいました。（２キロほど・・・）
夏ばてだと思っていっぱい色んなものを
食べてしまったせいでしょうか・・・（主に牛肉）
でも１週間で４キロ落としました！！
絶食したわけでもないですよ〜
そのダイエット方法とは。。。
極秘ダイエットでもなく・・・
http://mailzou.com/get.php?R=1520
Happy健康ダイエットを軸に
普通にしていただけです（爆）
ただただ、普通に生活していただけです。
あえていえば、運動もしていません。
お風呂を少し長めに入浴しただけです。
そしてジャガイモばっかり食べてました
（後ほど触れます）
それだけでなんと体重が落ちるんですね。
女性だけのお話になりますが、体重が落ちやすい時期が
一ヶ月の中で２週間あります。
その時にダイエットをすると抜群な効果が出ます。
女性は生理前に体重が増加するのは
自然の仕組みでしょうがないことなので
あまり落ち込んだりしないでくださいね。
生理後に自然に戻ります。
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さて、大変興味深いホームページをまた見つけて参りました。
皆様、大人になると身長って縮みません？
それは気のせいかもしれないけど
愛川はどんどん縮んでいる気がしてなりません。
ただでさえチビなのに困ったもんだ。
と思っていました。
でも！大人になってからでも身長を伸ばすことが可能なんです！！
うそだぁ〜と思いましたが・・・
このホームページを拝見させて頂き、
マジ？？？えっ？私も身長を伸ばしたいよ・・・と思いました。
安全で確実、健康体の方なら身長を伸ばすことが可能だそうです。
もちろん、とある先生の指導を元にのお話ですので
安心できますね。
ご本人が体験されていることが何よりの証拠でしょう。
この山本さん。２年間で８センチ伸ばしたそうです。
嘘みたいな話・・・
でも本当なんです。
是非覗いて見てください！
▼▼▼
http://www.1mgkk.com/m/1147/yaseyou345.html
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さてさて、今日の本題。前号伏字にしちゃった
「ガラ●●ン」
これは
「ガラクタン」です。
初めて聞いた時はなんじゃそりゃーと思いました。
ふざけた名前だな（発見者様すみません）
と思いました。
だけど！なんとダイエットの強い味方の物質なんです！
ガラクタンとは、多糖類の一種でサトイモなどに含まれる炭水化物です。
水溶性のため、水と共に加熱すると、
「ガラクトース」という成分に変化。
ガラクトースが脳に運ばれると、
脳細胞を刺激し、疲れた脳を活性化すると言われています。
ストレスにも最適です。
例えば里芋から、「ガラクタン」を上手に摂るには、
皮付きのまま茹でると良いです。
「ガラクタン」は水溶性物質なので、
皮を剥いて茹でると、水に流れ出てしまいます。
皮付きのままだとお洋服を着せて茹でる感覚でしょうか？
物質の流れ出しを阻止します。
ちなみに、寒天は天草（てんぐさ）の
粘物質を自然の冷気で乾燥させたものです。
岐阜の恵那や長野が名産地です。寒いですからねぇ。
成分は、ほとんどが「ガラクタン」という特有の食物繊維で、
カロリーがほどんどありません。
そう！寒天もガラクタンなんです！
いやぁすみません。全然知りませんでした。
里芋を皮ごと茹でた後、
おしょうゆで頂きます。
あっ皮は食べないでください。
じゃがいもも実はダイエットの強い味方です。
炭水化物なのですが
ご飯より、パンよりカロリーが低い！
ということは・・・
炭水化物全カットダイエットは私はオススメしていません。
なぜなら脂肪を溶かすのには炭水化物が必要です。
カロリーが気になる方はジャガイモ、里芋、サツマイモなど
料理に組み合わせるといいかもしれません。
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気になる言葉「ガラクタン」の紹介でした。
TVではサツマイモをご紹介していました。
しかも、サツマイモの天ぷらだったなぁ。
これからおイモさんの美味しい時期です。
旬の食べ物を使いながら
楽しくダイエットするともっとダイエット生活が楽しいと思います。
ちなみに山菜・たけのこはカロリーがほとんどありません。
きのこもカロリーがありません。
ナスもカロリーが少ないです。
旬の食材で楽しくダイエット♪
今のオススメはナスです！
ナス焼き（３０カロリー）
そして食卓の一品になりますので
是非どうぞ！
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では本日のオススメレポート
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今日は腰痛・健康に注目してみました。
腰痛は本当にいやですよね。
是非お試しください。
無料レポートは無料ですので。
お気軽にダウンロードしてください。
PDFファイルの場合があります。
閲覧には
Adobe Acrobat Readerが必要です。
お持ちでない方は、Adobe社のホームページより入手し、インストール
してください（無料です）。
http://www.adobe.co.jp/products/acrobat/readstep2.html
今日もご購読ありがとうございました♪
次号にそろそろお顔アロママッサージ編を掲載できると思います。
次号の予定は水曜か木曜です。
宜しくお願い致します。
編集後記）
Happy健康ダイエットの詳しいサポート内容を
ホームページにUPしました。
http://yaseyou345.com/support3.html
実はこのようなこともしています♪
是非参考にしてくださいね♪