私が教えます！成功するダイエット法

第三十号　　　　　発行者：愛川未歩子

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皆様コンバンワ♪愛川です♪（元鈴木です）

二十九号に続きまして三十号です♪

連続配送で申し訳ありません。

さて前号で予告したとおり
この号ではアロマのお話の続きです。

アロママッサージ〜その1〜

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☆アロマを使ってセルフマッサージ☆

普通に生活をしていても老廃物は身体にたまります。
そこでマッサージをして新陳代謝を活発にし
血流をよくしてリンパ液の流れをスムーズにします。

全身を流れるリンパ液は細胞から出された老廃物や水分を
体外へ排出させる働きをします。
この流れが滞るとむくみ・疲労の原因となるわけです。

マッサージをすることによって
血流・リンパ液の流れを良くします。

有効性分を直接身体に浸透させることにより
精油ち植物油の相乗効果が期待できます。

＜必ず下記のことをお守りください＞
精油を使ってオイルマッサージをするにあたって
必ず守っていただきたいことがあります。
・絶対に精油（エッセンシャルオイル）を直接飲んだり、
　肌につけないでください
・1日に使う量は5滴ほどにしましょう（精油）
・目の周り、目、唇その他の粘膜部分には薄めたものでも
　使用はしないでください
・3歳以下のお子様には使用しないようにしてください
・アレルギーのテスト（パッチテストをなるべく行いましょう）
→作成したオイルを絆創膏に1滴たらして、
　腕の内側に貼り48時間様子を見ましょう
　ここで皮膚が赤くなったり異常が見られる場合は
　そのオイルの使用は控えます
・レモン柑橘系などのオイルを使用した後は
　日光を浴びないようにしましょう

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ではまずオイルの作り方から始めましょう♪
マッサージに使用するオイルはキャリアオイル（植物油）を使用します。
薄める希釈液です。
身体に使う場合植物油に対して精油1％、顔に対して0.5％を限度としてください
。

効果を高めるのには入浴後をオススメします。
またサウナ後などもオススメです。
血流がいい状態でオイルを浸透させることにより効果も期待できるからです。


1.ビーカーなど器に植物油を入れます
2.精油を加えてガラス棒などでかき混ぜましょう。
3.遮光性の便に入れて保存します。※一ヶ月以内に使い切りましょう

植物油の種類

スィートアーモンドオイル：肌を癒してやわらかくする効果をもちます。
疲労した肌を回復させ肌になじみやすく顔・全身などに使われます

まだ多くのキャリアオイル（植物油）があります。


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ではではダイエットのメールマガジンなので
ダイエットからいきまーす！

・植物油スィートアーモンドオイル30ml.
・精油：グレープフルーツ2滴
　　　　サイプレス4滴

グレープフルーツ：リンパ系を刺激したり利尿作用を高めたり
脂肪の代謝を促すことからダイエットの強い味方でもあります。

サイプレス：松の香りに似た、ややシャープでウッディな香り。
　まるで、 森林浴をしているようです
効用→体液にたいしてバランスをよくする働きがあります。
水分の過度の喪失を抑制しますので、衰えはじめた肌に有効です。

マッサージ方法

お腹編

・両手の指先をそろえたまま小さな円を描き、
　外延を右回りに移動していきます。
　便秘がちな人は少し圧迫しましょう

・オイルを手に取りお腹全体を右回りに塗ります。
　次にみぞおちを片手の手のひらで左回りにゆっくり揉みます。
※下腹部右回り、腹部上部を左回りに回してマッサージする感覚です。

・両手を重ねておへそ周りを右回りで軽く撫でながらマッサージをします。

足編

・手のひらにオイルをとり片足ずつ足全体に塗ります
　手のひらをそろえて足の全面（外側ですね）を付け根から足の甲に向かい
　進み、内側は手のひらで包むようにして付け根に戻ります。

・足の指を一本づつ指の付け根から指先に向かってらせんを描くように
　親指で指圧しながらも見ます。足の甲全体に小さな円を描きながら揉みます

・足の裏側です。親指で交互に小さな円を描きながら全体を揉みます
　（両手を使用　します）指の裏から始めてかかとへ移動します。

・親指を除く4本の指でくるぶし周りをマッサージします。

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まだ顔、首、手と残っておりますが
長くなりますのでこの辺で<m(__)m>
その2でまた別のオイルをご紹介しつつマッサージを
ご紹介していきたいとおもいます。

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本日のオススメコーナー♪

女性の皆様・・・

いきなりですが、なぜ男性が風俗に通うか？ご存知ですか？
私もずっと謎でした。
いや、いやらしいわぁ！！！なんて思いません（笑）
私はそれはそれでありと思っていました。
男性の方にはいろいろ事情があるのだろうと・・・

でもナゼ通うのか？？？？
どうして通うのか？？？？
ずっと疑問でした。

友人の男性に聞いても
「そんなこと言えるかよ」
と言って教えてはくれません・・・
（教えてほしいのにぃ。。。）

よこしまな気持ちではなく
純粋にこれは何かがあるんだな。と
考えていました。

その私の長年の疑問を解いてくれたものがありました！！！！
それは・・・

風俗嬢さんが仕事で培ったテクニックを使い、積極的にな
れない女の子を応援したいって思う気持ちで無料レポートを
出してくれています。

その内容とは・・・
めちゃくちゃ丁寧でなおかつ的確なアドバイス。
そして優しい説明。
私は感動しました。
男性の心理、女性と男性との間にこんなに色々なことが
あるんだと改めて実感致しました。
何よりも分かりやすく説明してくださっている
志乃さん（こう呼ばせてください！）の優しさを感じました。
読み手の立場に立ち真剣に話してくれているその姿勢に私は感動しました
私はまだまだ未熟で志乃さんのように素敵に書けないことが残念です・・・

ぶっちゃけいいます。ここまで丁寧に書いて下さっている
無料レポートに私は出会ったことがありません。
こんなに厚い無料レポートも初めて出会いました。
それだけ志乃さんの熱い思い、優しさ、分かりやさが
伝わってきました。

もちろん無料レポートですので、
無料で購読できます。
志乃さんもメールマガジンを発行されています。

もしもし、少しでも男女関係が苦手な方
抵抗ある方、思い切って読んでみてください。
新たな知識が開けます。
それほど奥深い無料レポートです。

ダイエット、男女関係、切っても切り離せないお話でもあります。

知っています？太り気味のかたは実は性交渉（生々しいな）の時
実は感じにくいんです。脂肪で性感帯がぁ・・・
ってことみたいですよ。

あっ愛川、思いあたるふしあるわ・・・みたいな（笑）
今日のマッサージをパートナーさんにしてあげるのも
いいと思います。

そんなわけで志乃さんのレポートお読みになってください♪
↓↓
http://www.infocart.jp/af.php?af=yaseyou823&url=www.motemagic.com/womansex/&item=6234





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「健康的に痩せる会」

副代表：愛川　未歩子

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