私が教えます！成功するダイエット法
第二十八号 発行者：鈴木未歩子
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皆様＼(^▽^)／コンバンワ！
ほんと暑くなりまして・・・
いやはや何ともですねぇ。
どうも鈴木です♪
さて今日は話題に入る前に鈴木のオススメご紹介です♪
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ダイエットで痩せたら、次は恋愛？なんて・・・♪
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------今日の話題---------------------
アロマのお話が続くかもしれないといいましたが
続きます（笑）
今日はアロマの各オイルの効用を書きたいと思います。
先日、この時期オススメのオイルを書きましたが
●そもそもエッセンシャルオイルって？？？
精油のことを言います
ハーブから取り出した100％の天然オイルです。
その植物の持つ力を非常に濃縮した形で持っています。
植物の血液みたいなものですね。
例えばラベンダー1トン当たり、2〜3リットルしか精油は
抽出できません。
貴重なものです。そして有効成分を多数含み、その成分が心身に
働きかけて癒すのではないかといわれています。
でも香りが自分の嫌いなものなら効果がは現れにくいというデーターも
ありますので自分が気に入ったオイルをまず探すことが重要です。
●代表的なオイルの効能
（本日は柑橘系でオススメを書きます）
イランイラン・・・オリエンタルな甘い花の香りです。
幸せな気分をもたらしてくれます。ホルモンバランスを整える作用があるため
生殖器系の悩みに役に立ちます。ムードを高めたい時に是非♪
グレープフルーツ・・・緊張を和らげます。落ち込んだ心を元気にしてくれます。
リンパ系を刺激したり利尿作用を高めたり脂肪の代謝を促すことからダイエットの
強い味方でもあります。
スィートオレンジ・・・落ち込んだ気分を明るくして緊張をほぐします
不安で寝れない時など役に立ちます。
胃に対して沈静作用が強く便秘・下痢に効果的といわれています
ベルガモット・・・柑橘系のフレッシュな甘みのあるフローラルな香りです
心に対して沈静と高揚の作用があるのでやる気の無い時、うつ状態の時など
役立ちます
レモングラス・・・レモンのような香りです。心を刺激し精気をを回復させます
筋肉痛なのど原因の乳酸を除去するため筋肉疲労や足の疲労によるむくみなどの
解消にオススメです。
先日書きました分も再度ＵＰ！
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この時期オススメのエッセンシャルオイル
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サイプレス・・・制汗作用、デオドラント、収れん作用
グレープフルーツ・・・抗菌作用、消毒作用、疲労回復、活力増進
ベルガモット・・・殺菌作用、消毒作用、不眠解消
ティートゥリー・・・殺菌作用、消毒作用、消炎作用、免疫力強化
ユーカリ・・・殺菌作用、制汗作用、デオドラント
ラベンダー・・・殺菌作用、消毒作用、消炎作用、鎮静作用
さてさてこれらのオイルの中で自分のお気に入り、
症状にあったものがありましたら
まずはハンカチに1〜2滴たらして
香りを楽しんだりすると精神安定にもなります。
またお気に入りの香りをブレンドして
自分のオリジナルオイルなど作るのも一つの楽しみです。
鈴木のオススメ！
ベルガモット+ローズウッド+ラベンダー
を各均等に小瓶に入れよく混ぜます。
気持ちを落ち着かせる効果がありますので緊張した場面などに
遭遇した場合ハンカチにたらして香りを嗅ぐと
緊張が和らぎます。
混ぜるための用具などは
生活の木さん
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などで通販で販売していますし、
ここのお店のオイルはとてもいいです。
オススメのお店でございます。
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いかがでしたでしょうか？
アロマの効用、奥深いです。
次回はオイルマッサージについて！
ダイエットのマッサージに効き目のあるオイルと
方法をご紹介したいと思います。
次号をお楽しみに♪
ご購読ありがとうございました。
次号は水・木・金のいずれかに発行致します。
どうぞ宜しくお願い致します。
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そしてとうとう・・・
やりました。極秘のダイエット方法。
奥の手です。
どーしても早く痩せたい方へ
鈴木がお送りします。
極秘のダイエット方法・・・（そんな怖いもんじゃないっす）
今まで未公開にしていたダイエット方法です。
（Happy健康ダイエットにも記載されていません）
無料で全公開しています。
http://mailzou.com/get.php?R=1520
このダイエット方法はハードですので
本当に早く痩せたい方のみにオススメします。
Happy健康ダイエットの方が
気楽に楽しくダイエットをして頂けます。
鈴木の完全オリジナルではないため（方法はオリジナルです）
今まで秘蔵にしてきましたが
夏のラストスパートをかける方のため
一挙大公開です。
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編集後記）
まだまだオススメたくさんありますが
あまり長くなると申し訳ないので本日はこの辺で♪
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「健康的に痩せる会」
副代表：鈴木 未歩子
http://www2.bbweb-arena.com/su-net10/
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