メルマガ25

私が教えます！成功するダイエット法

発行者：鈴木未歩子

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皆様、＼(^▽^)／コンバンワ！

すごい雨ですが、皆様のが住んでいる街は
大丈夫ですか？
水害がとても気になります。
もしメルマガをお読みの方でこの大雨で
水害に遭われた方がいらっしゃいましたら
心よりお見舞い申し上げます。

さて、ハーブのにおいがして
虫が来ないという芳香剤を
バカな鈴木は思いっきり吸い込んでしまい
喉が痛いです。
ニオイを嗅ごうとしただけなのに・・・

バカですね・・・

ハーブといえば、ハーブの料理、オイルなども
ダイエットに効果があるのは皆様ご存知ですよね。

今、一番お薦めなのが
「グレープフルーツ」のアロマオイルです。
（あっハーブじゃない・・・）

このアロマオイルを嗅ぐだけでも痩せる効果があります。

更にこのオイルをですね、お風呂で楽しむんです。

楽しみ方は↓

＜アロマオイルでの入浴法＞
湯舟に、5滴ほどたらして使用します。
オイルはお湯と水と油ですから完全に混ざらないので、
たまに何度かかき混ぜながら入浴します。　
オイルは油ですので肌の弱い方は、
はちみつなど小さじ1杯程度にオイルを5滴ほど滴たらし良く混ぜて
湯舟に入れます。
少しぬるめのお湯に20分程度、汗がじわっとでるくらいゆっくりつかれば、
老廃物の代謝や、疲れの回復にとてもいいです。
これで半身浴をするとリラクゼーション効果もあります。

お薦めオイル
グレープフルーツ
ローズマリー
ラベンダー（ストレス解消向け、安眠効果９

アロマバスのオイルはバスオイルを作るといいです。
これにはキャリアオイル（植物オイル）を使用します。
アロママッサージでも使うオイルです。
（ニオイのするアーモンドオイルもあります）
ニオイのしない植物オイルを使用して
原液であるアロマオイル（精油）と混ぜます。

キャリアオイル30mlに対して精油2～3滴ほどです。
グレープフルーツ2～3滴、ラベンダー2～3滴、ジュニパー1滴
を混ぜて使用します。

入れ物は遮光性のあるビンなどに入れて一ヶ月ぐらいで使い切りましょう。

使う時は良く混ぜてくださいね。

小皿で使いきりの分だけ混ぜてもOKです。

ジュニパーって？？？
ウッディ、樹木のオイルです。
身体の毒素を出すのに活躍します。
メンタルではやる気を出したい時にオススメです。
妊娠中の方、内臓疾患のある方は避けてください。

私は生活の木さんのオイルを愛用しています。
今は全国のちょっとしたアロマショップにも気軽に
おいてますのでもしよかったら使用してみてくださいね。

自然のもので身体を癒す、ダイエットに使う。
これは健康にもいいです。

アロマの世界は奥深く、私はまだまだ勉強中です。
どんどん皆様にオススメできたらいいなと思っています。

ハーブもそうですね。
もっと勉強してきます（笑）

では今回はこの辺で。

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次号は週明け、月曜日の配信予定です。

編集後記）

あーさっきの芳香剤（虫除けハーブ）キツカッタです。
鼻がツーンとしました。喉が痛くてケホケホです。
あれじゃ虫も避けますね。
バカな経験をしましたがいい勉強になりました。
何でもニオイを嗅いでしまう習慣を直そうと思います。
（アロマ、ハーブと言う文字があるとつい嗅いでしまう癖があります）

おまけ）

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