★あなたの乳酸菌、元気ですか？★
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肌荒れで困っている方・便秘で困っている方
自分の太っている原因は、デトックスが上手に出来ていないのでは？
と思われている方。
腸には腸内細菌がたくさんいます
その中の一種類
乳酸菌酵母分泌物（生産物質）とは・・・・・
１６種類の乳酸菌（Ｌ１６）と２４種類の酵母（Ｙ２４）が
出す分泌物がお互いの餌となって繁殖し共存共栄している生産物質です。
善玉菌優勢のバランスが保たれていれば、
善玉菌が悪玉菌の悪い働きを抑え
有害物質も押し出して腸を元気にしているので健康でいられます。
とここまでは分かっていても
何を摂取すればいいか・・・
善玉菌は何に含まれるのかな？
そうお悩みのあなたに、腸内洗浄パウダーをご紹介！！
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皆さま、こんばんわ♪
ダイエットアドバイザーの愛川です。
ダイエット成功のカギは、継続できること。
と先日ご紹介しました。
うーんそういえば、あのダイエットは3日で飽きちゃった
2週間続かなかったなぁ
とか心当たりありませんか？
楽しくダイエットしていくことが
継続できることにつながるんですが、
もう一つ大事なのが
自分に自信を持つことなんです。
どういうことかというと
「痩せられるかな」とずっと思い続けて
半信半疑だと
ちょっと落ち込んだ時に、やっぱりダメなんだっ
という形になり、ダイエットを諦めてしまう例が多く見られます。
自分に自信を持つということは、
自分を褒め続けると自信が持てます
あなたがもし、今、ダイエットをしていて
2キロ減量に成功したら
「よーし、この勢いで頑張るぞ」
と思うと思います。
でもここで、一息入れて
2キロ減量できた自分を褒めてください。
このダイエット法で頑張ったな。
頑張り続けた自分をたくさん褒めます。
そうすることでダイエットへ自信が付きます。
このダイエットを続けて間違いではないと
思うことが大事なんです。
そうすれば、自然と継続出来るんですね〜。
「この勢いで頑張るぞ」だけだと
ダイエットというのは停滞期が必ずあります
（急激に痩せるもの以外）
あれ？減らなくなっちゃった・・・と
落ち込んでしまうこともあります。
なので、自信をつけていくと
ダイエットは継続できるんですよ〜
今日は、ダイエット成功の大きなポイントのひとつを
ご紹介しました。
もっと成功のポイント、ダイエットのこと知りたいなと
思われる方は
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今日もご購読ありがとうございました♪
次回も宜しくお願い致します。
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編集後記）
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今、流行っている風邪は
完治まで長引きそうな感じですね・・・
皆さんは風邪など引かれていませんか？
手洗い・うがいだけでもすると
風邪予防になります
ちょっと寒気がしたら
寝るのが一番ですよ♪
睡眠が大事です〜
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発行 ：「健康的に痩せようの会」 執筆者：愛川 未歩子
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