※179号にて掲載の『セクハラ対処の手引書』
ご紹介内で、誤字がございました
誠に申し訳ございません
誤）文中内
相手にセクハラ行為を確実に痩せさせる対処法です。
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正） ↓↓↓
相手にセクハラ行為を確実に辞めさせる対処法です。
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大変失礼致しました。
【素人が簡単にセクハラ問題を解消した方法】
その詳細は↓↓↓
⇒ http://hfl836.ciao.jp/url/file/sekuhara.html
┏☆彡 第180号 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
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┃ 発行者：愛川未歩子 ☆彡
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皆さま、おはようございます。
ダイエットアドバイザーの愛川です。
TOPでもお知らせしたとおり、一部、大変な誤字がありました。
辞めさせるを痩させると記載してしまいました(-_-;)
大きな間違いですので、本当に申し訳ございませんでした
お詫び申し上げます。
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┃ ★ むくみ大研究
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179号にてむくみやすい人をご紹介しました
今日はその対処法をご紹介します
・筋肉量が少ない
あまり体を鍛えたことがなく、筋肉量が少ない人は余分な水分を押し戻す
筋肉ポンプの力が弱くなります。
→ エクササイズやストレッチで改善できます
・ストレスをためやすい
ストレスによって血管が収縮し、血流が滞るため余計な水分が
溜まりやすくなります。
→ ストレスをためないように、自己コントロールが必要です。
・低血圧
もともと心臓から血液を送る力が弱く、押し戻す力も弱いため
水分が戻りにくくなります。
→ 体質改善によって血圧の変化も見られます。
・ダイエット中
極端なダイエットは血管内のたんぱく質を減らします
たんぱく質には水分をひきつける作用があり、少なくなると血管外へ
水分が出てしまいます。
→ 極端な炭水化物カットダイエットは悪影響を及ぼします。
急激な炭水化物カットは止めましょう。
・妊娠中
女性ホルモンのバランスが大きく崩れむくみがあらわれやすいです。
重症の場合、妊娠中毒症のおそれもあります。
→ 係りつけのお医者様とよく相談してください。
・更年期
これも女性ホルモンが急激に減り、ホルモンバランスが崩れ
むくみの原因に。そのほか冷えやのぼせなどの様々な症状があります。
→ 更年期障害はしょうがないと我慢しないで
産婦人科・内科の先生に相談しましょう。立派な病気のひとつです
むくみやすい人に当てはまったけどどうしていいか
分からなかった方、ぜひこの対処法で
研究してみてください。
今日もご購読ありがとうございました
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編集後記）
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何か物事を解決するときは
難しいのですが、一つの観点からではなく
色んな方向から考えてみましょう
例えば
「自分はなぜ痩せないのか？」
＝食べすぎが原因
とします、この問題をさらに掘り下げます
なんで？食べ過ぎるのか？
＝イライラすると食べることでストレス解消をする
ストレス解消をするのに、食べることだけが解消法なのか？
・あっそういえば、カラオケが好きだった
・音楽を聴くのも好きだな
そうしたら、他のストレス解消法へ力を入れてみましょう
ふしぎと食べることでのストレス解消が落ち着くかもですよ♪
今日もご購読ありがとうございました！
次号も宜しくお願い致します。
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