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┃ ◆私が教えます！成功するダイエット法！◆ ┃
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┃ 発行者：愛川未歩子 ☆彡
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皆さま、おはようございますヾ(´ω｀ ) ♪
ダイエットアドバイザーの愛川です。
紅葉もだいぶ始まりまして、秋深くなってきましたね
秋の夜長とはよく言ったもので
もう夕方4時半になると外がだいぶ暗くなってきました
時が経つのは早いですね〜
もう今年もあと2ヶ月です。
この2ヶ月でラストスパートいかがでしょうか？
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前号でお知らせした太る方法＝痩せる方法のご紹介ですが
痩せる方法とはちょっと大げさだったかもしれませんが
この方法を応用していくと健康的なダイエットになります
夕飯はどのようなものがいいの？
など細かい部分まで、Happy健康ダイエット
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┃ ★ むくみ大研究
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ブーツが履けないなど【むくみ】について前々号でご紹介しました
むくみとは、皮下にたまった静脈で運び切れなかった水分と
ご紹介しました。
なんで女性はむくみやすいんでしょうか？
その謎は↓↓↓
※なぜ女性がむくみやすいのか？？？※
とくに若い女性は低血圧の人が多く、心臓から血液を送る力が弱く、
押し戻す力も弱く、水分が戻りにくくなります。
また筋肉が男性と比べて鍛えられておらず、
皮膚も柔らかく弾力が弱いため
水分を押し戻す力が弱いのが特徴。
さらに運動不足にもなりがちなので、
静脈やリンパ管が充分に働けないこと
もむくみやすい要因のひとつです
筋肉は血液のポンプの役割をしているため
筋力が弱い女性はむくみやすいと言うわけです。
むくみには大きく分けると2つの分類になります
「一過性のもの」と「病気などが原因なもの」
となります。一過性のものは原因が様々です
・立ち仕事や一定の姿勢が多いデスクワークなど
またむくみが頻繁に起こる方は食生活の見直しを！
次回では、むくみにおすすめの食べ物と対策をご紹介します。
どうぞ宜しくお願い致します。
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編集後記）
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むくみについて、今日はお話させて頂きました
このシリーズでは日常の中に原因がないかチェックしていき
対処法もご紹介していきます
・むくみにオススメの食べ物
・むくみの原因
・むくみやすい人への対処法
などご紹介していきますので楽しみにしていてくださいね
今日もご購読ありがとうございました！
次号も宜しくお願い致します。
※バックナンバー更新が遅れています
大変申し訳ございません。
近日中にUPしていきますので宜しくお願い致します。
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