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┏☆彡 第173号 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
┃　　◆私が教えます！成功するダイエット法！◆　　 ┃
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┃　　　　　　　　 　　　 　　　発行者：愛川未歩子　 　☆彡
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皆さま、こんばんは〜
ダイエットアドバイザー愛川です。



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　昨日ご紹介をさせて頂いた100円ダイエットについて
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今日はお詫びがございます。
昨日、ご案内させて頂きました、
100円ダイエットなのですが、100円ダイエットさんの
ホームページの一部に表現がおかしいのではないか？と
思われる部分があり、購読者様よりご指摘を受けました。


愛川もご指摘部分を確認させて頂いたところ
同様におかしいなと感じました。


ご紹介させていただく際にキチンとチェックをしていなかった
愛川の責任でございます。

誠にご迷惑をおかけ致しまして申し訳ございませんでした。


この100円ダイエット自体は愛川もダイエット内容を確認させて頂き
ご紹介しているものであります。


人それぞれの痩せるノウハウがあります。
愛川が内容を拝見させて頂いたところ、
内容的にはおかしいと思う部分はございませんでしたので
ノウハウの内容についてはご安心ください。


ただご紹介先のサイトをご覧頂いた際に
不信感を与えてしまう部分があったという事実は確かでございますので
心よりお詫び申し上げます。


今後はしっかりご紹介する際に
不信感を与えるようなものはないか
チェックをしてご紹介させて頂きますので
これからもどうぞ宜しくお願い致します。


ご指摘を頂いたご購読者様、本当にありがとうございました。

またこのように、おかしいなと感じる部分や
メールマガジンに対して何かご要望があるときは
お気軽にご相談下さい。

愛川へのメールは送られてきているこのメールマガジンを
そのまま【返信】ボタンを押し、内容入力後
送信すると愛川の元へメールが届きます

またはyaseyou345@yahoo.co.jpまでお気軽にどうぞ！



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　ブーツの季節到来ですね！
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さて、秋も段々深まってきました

そろそろ、ブーツを履いて外出なんて時期です。


あれ？あれ？去年履いていたブーツ・・・
チャックが上がらない、入らないなんてことありませんか？


（愛川はありました。。。）


太ってしまったわけでもないのに、
ブーツが入らない！！！



この状態の多くは【むくみ】が原因です



【むくみ】はなぜ、起こるのでしょうか？

　→　血管外の細胞と細胞の間に
　　　余分な水分がたまった状態のこと。
　　　まず体内では心臓から血液が送り出され、動脈を通って
　　　全身をめぐります。このときに血管壁から酸素、栄養分を含んだ
　　　水分がしみ出し、細胞に栄養を送り届けます。

　　　その後、水分は静脈へ戻りますが、静脈の流れが悪いと
　　　戻りきれず、あまった水分が【むくみ】となってたまります。

　※　水分の90％は静脈へ戻りますが残りの水分と余った栄養分
　　　老廃物などはリンパ管を通って運ばれます。
　　　このリンパの流れが悪くてもむくみは起こります。


心臓から血液がスタートし、ゴールは心臓です。
動脈から静脈へ。。。
このとき、行きはもちろん勢いがいいです。

が、戻るときは勢いが弱くなります。
足の場合、重力に逆らって逆行するからです。

そのため、足首がむくんだり、手がむくんだりするわけです。


簡単なむくみ緩和法をご紹介



・お風呂で足を心臓より上になるようにしてよくもむ。
　→　これは筋肉痛の緩和にも役に立ちます。
　　　このとき、足先から足のつけ根に向かいもむようにすると
　　　より効果的です。




・寝るとき、足元に枕、もしくは毛布など使い少し高めの足置き場をつくり
　そこに足を乗せ寝る
　→　これは静脈を通って心臓へ戻るのを助ける行為です。
　　　むくみ改善には持って来いですのでぜひお試しください。



いかがでしたでしょうか？
　夕方になるとむくんでしょうがないってことありますよね？
家に戻ってからの一工夫で翌日のむくみ改善になります。



筋肉痛も筋肉の疲れによりにゅう酸という酸が発生して
筋肉痛になります。このにゅう酸を早く、心臓へ戻し
処理することで緩和できますので、むくみ対処でも十分可能です。




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・「リフトアップクリームが手放せないと思いこんでいても・・・」
・「結局は手術でしかどうにもならないと、あきらめていたとしても・・・」
・「49歳のおばさんでも・・・」
・「不規則な仕事をしているとしても・・・」
・「さんざんダイエットをしても顔だけはやせなかったとしても・・・」
・「仕事が忙しく、少しも時間がとれなかったとしても・・・」
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・「いくらメイクを駆使しても小顔にならなかったとしても・・・」


これらの悩みをもっていたとしても、
小顔になってモテ顔になることは可能なのです。

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編集後記）　むくみ
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　この度は本当にご迷惑おかけしました。

　今後気をつけますのでこれからもご愛読宜しくお願い致します。



さて、むくみで悩まれている方が大変多いです。

　　メールマガジンでむくみ解消法をドンドンご紹介していきます

　　夏に比べ冬がむくみやすいのは
　　単純に寒いので血管がしまってしまうからです。

　　温めていくことも重要です♪

　　簡単に出来るむくみ対策は

　　【靴下を履く】ことだったりします。



　　今日もご購読ありがとうございました！

　　次号も宜しくお願い致します。


※バックナンバー更新が遅れています
　大変申し訳ございません。

　近日中にUPしていきますので宜しくお願い致します。

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