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皆さま、こんにちは
ダイエットアドバイザー愛川です。
先日、募集させていただいた、アンケート！
皆さま、温かいお言葉ありがとうございます！
愛川これからも頑張ります！！！
応援の言葉、本当にありがとうございます。
今日はそのアンケートコメント欄より
頂いたご意見をご紹介します
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Q.
ぶっちゃけ「ブートキャンプ」ってどうなんでしょうか？
上手い活用法を教えてください
A.
ぶっちゃけていいですか？？？（笑）
えっとですね、最近よく聞く話なんですが、
反対に体を痛めている方が
出てきています。
とても残念です・・・
私はブートキャンプは反対じゃないし、素晴らしいと思うんですが
体を痛めたら意味がないと思うんです・・・
ビリー隊長のあの応援や励ましが好きです。
メンタル面から見ると、素晴らしいです。
運動の内容も素晴らしいです。
ただ、長期的に見ていくと、有酸素運動をしていった方がいいんじゃない
かなと感じています。
ここから、核心部分に入りますね
これは整体師から聞いたんですが
・脂肪を燃やさずに、筋肉運動をしてしまうと
脂肪を筋肉で包む状態になってしまい、余計、脂肪が燃えなくなる
とのこと、つまり、急激な筋肉の負荷は、脂肪を燃料として
筋肉が付く予定の工程をはぶいて、脂肪を包み込んでしまうそうです。
じっくり負荷をかけて、筋肉を成長させていくことが
綺麗な脂肪の燃やし方だそうです。
それに一番重要なのが【有酸素運動】となるそうです。
なので、このブートキャンプの上手な活用方法は
ある程度、筋肉をつけてから実行する
って感じですかね。
ご質問ありがとうございました
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Q.
55才〜59才の年齢ですが、今からはダイエット無理ですか？
A.
そんなことはありません！
確かに基礎代謝が下がってきていますので、なかなか効果が
年代の若い人に比べたら出てこないかもしれません
けど、前述したように、少しずつ負荷をかけながら
筋肉を増やし、代謝をUPさせていけば
必ず効果が出てきます
安心してくださいね
ご質問ありがとうございました
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たくさん頂いたご意見の中で、
「ひとつに選べないよ〜」というご意見もありましたｗ
今回は足がTOPだったので、今、足やせ方法を練っていますが、
顔もすごく、ご希望が多かったんです。
顔は落ちにくいですよね
そこでオススメしたいのが
「あいうえお」体操です。
-------やり方------------------
「あ・い・う・え・お」と大きく口を動かします。
声を出してもいいですし、口パクでも結構です
そのさい「あ」「え」の箇所で舌をべーと出してください
これはお風呂に入っている時にでも行っていただけると効果的です
この発音マッサージを1日20回してください
このときの姿勢ですが出来る限り背筋を伸ばし
背骨でちゃんと頭を支える状態で
あごを少し引いてください
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ぜひ試してくださいね
また、これから、アンケートでいただいたコメントを
この場でお答えできたらと思いますので
楽しみにしていてください
今日もご購読ありがとうございました♪
次号も宜しくお願い致します。
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編集後記）
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とても嬉しかったのが、アロマで健康を
楽しみにしてくださっている方が
多かったこと。
健康に関する意識がすごく皆さま高いんだなと
改めて感じました。
アロマで健康はダイエットというより健康をを中心で書かせて頂いてます
ので、実際、読まれている皆さまはどう感じているか？
本当に不安でした。
でも今回のアンケートでアロマシリーズを楽しみにしてくださっている
方がとても多く、愛川、本当に嬉しかったです。
もちろん、これからもアロマシリーズ続けていきますので
楽しみしててくださいね。
健康に関する情報もドンドンオススメしていきます♪
読者さまがいるから頑張れる。そう思う愛川でした。
温かいお言葉、励ましのお言葉、本当にありがとうございます
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