●2つの法則で楽々ダイエット！
二の腕サイズダウン・基礎代謝UP運動付き
無料メールセミナーは
⇒ http://yaseyou345.com/mails.html
┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
★ 【 私が教えます！成功するダイエット法！】 ★
┃ 第153号 発行者：愛川未歩子 ┃
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
●いつもご購読頂きまして誠にありがとうございます♪
このメールマガジンではダイエットに関する情報をご紹介しています
↓↓配信解除は末尾にてご案内しています♪↓↓
===================================================================
★痩せる禁煙法！！
⇒ http://hfl836.ciao.jp/url/file/kinen2.html
愛煙家の皆さまが過ごしにくい今日この頃・・・
健康のためにもよし！禁煙しよう。
1日3箱吸っていたヘビースモーカーの方が
なんとあることで禁煙に大成功しました
ダイエット中で、一緒に禁煙して行きたい人にも朗報ですよ♪
半年で12キロのダイエットに成功！禁煙しながらだそうです。
この中で紹介されている「●●訓練法」は
日常の生活でもすごく役に立ちます。
私はここまで詳しいこの●●訓練法を知りませんでした
脱帽です！！何かに依存して抜け出せない方、ぜひ試していただきたい！
禁煙をすると太るだなんてよく聞きますがこの禁煙法は
そんな心配はご無用です
⇒ http://hfl836.ciao.jp/url/file/kinen2.html
------------------------------------------------------------
皆さま、こんにちは
ダイエットアドバイザー愛川です。
今日はダイエットと昼寝の関係をお話させてください
よく、昼寝は太るんでしょうか？とご質問をうけます
確かに食べてすぐ横になると
「牛になるよ」
とか
「太るよ」
と言われますよね
でも仕事の休憩時間にちょっとでもいいので横になりたい
家事の合間にリラックスしたい
と昼寝をしたい人もたくさんいるのではないでしょうか？
現に私も寝ることが一番リラックスできるので大好きです。
寝ると言う動作に絡んでくるのが自律神経です。
せっかく朝、おきて脳が活発型の【交感神経】に
切り替わったのに、長い時間昼寝をしてしまうと
リラックス型の【副交感神経】に切り替わります
ダイエットをしていく上では活動型の交感神経を活発にさせることが
重要です。
※自律神経についてはバックナンバーでご確認下さい
⇒ http://yaseyou345.com/backnumber.html
（第四十八号〜第五十号まで）
でも、疲れをちょっとでも解消するには昼寝をしないとだめだぁってこと
多いですよね。
ここで無理に我慢をしないで寝ます
この2点をお守りいただければダイエットをしながら昼寝も出来るんです
・30分以上寝ない
・午後12時ごろ昼食をとったら、午後3時までの間に昼寝をする
食後最低15分は眠らないで下さい
30分で起きるというのは難しいかもしれません
そこで寝る前にブラックコーヒーを飲みましょう。
は？寝れなくなるじゃんと思うかもしれませんが
カフェインが効果を発揮するのは飲料してから20分後ぐらいから
そう、飲んで20分ぐらいで効いて来ますので
昼寝直前に飲めば、30分後には快適に起きることが出来ます
午後3時以降に寝ないというには、夕方になるにつれ
自律神経が切り替わっていく時間帯なので
3時以前に昼寝をすれば、副交感神経に切り替わったままという
状態にならないですみます。
ちょっとした工夫で、昼寝を盛り込んだダイエット生活も出来ますので
是非、お試し下さいね
あなたのダイエットへの質問を募集しています。
⇒ http://yaseyou345.com/yasetai.html
今日で募集締め切りとなりますのでご注意くださいね
今日もご購読ありがとうございました♪
次回も宜しくお願い致します。
-----------------------------------------------------------
【90日間、サポートつけます】
今、話題の足やせダイエット法！
メルマガでも何回かご紹介させて頂いております
今回、小林さんのご好意で特別、このメルマガから
お買い上げいただいた方に
90日間のメールサポートをおつけします。
やはり相談できることがダイエットにしてもエクササイズにしても
重要です。
たった1週間で太ももが-5センチとなる！？
足やせ方法は ⇒ http://tinyurl.com/3b9m6n
編集後記）
私は昼寝が大好きです！！
でも太るからって我慢していました。
あるとき、ちょっとしたことでお知り合いになった
薬剤師さんから興味深いお話を伺いました
長寿の方々に共通する点はなんでしょうか？
・ストレスをためずに生活している
・食生活がバランス取れている
・昼寝をしている
そう、この昼寝もタイミングにより、やっぱり健康法なんです。
寝る子は育つといいますが、タイミングによって
疲れを取るのには最高の健康法です
食後すぐの昼寝は避けてくださいね
10分でもいいので横になると
頭も冴えますよ
ぜひお試し下さい
┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
発行 ：「健康的に痩せようの会」 執筆者：愛川 未歩子
メールマガジン内容感想・Happy健康ダイエットについてのお問い合わせは
⇒ yaseyou345@yahoo.co.jp
※頂いたご感想は許可なくこのメールマガジンで公表させていただく場合が
ございます。ご了承下さい
バックナンバーコーナーでは発行した
全てのメールマガジンを公開しています
100号まで → http://yaseyou345.com/backnumber.html
101号から → http://yaseyou345.com/backnumber3.html
●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●
★メールマガジン解除・代理解除は行っていません★
お手数ですが下記フォームでの解除をお願いいたします。
・無料レポートをダウンロードされた購読者様へ
代理登録機能にてメールマガジン登録をさせて頂いております。
また協賛メールマガジンとして他無料レポートダウンロード後と
メールアドレス増加サービス等により代理登録させて頂いております。
配信を希望されない場合は下記URLより解除をお願い致します。
解除 → http://yaseyou345.com/sayonara.html
お手数ですがフォームに対象メールアドレスをご入力の上
解除ボタンを押してください
ご利用ありがとうございました。またの機会をお待ちしております♪
●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●
【広告等に関する免責事項】
広告内容・無料レポートなどを起因して発生した広告主様・発行者様と第三者
のいかなる損害に対しての責任を負うことは致しませんのでご了承下さい。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★◇★◇★
「健康的に痩せようの会」のダイエットノウハウ
Happy健康ダイエット！
二つの法則で楽々ダイエット♪
⇒ http://yaseyou345.com/
★◇★◇★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◎私が教えます！成功するダイエット法
のバックナンバー・配信停止はこちら
⇒ http://blog.mag2.com/m/log/0000196519/