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皆さん。こんにちわ。ダイエットアドバイザー愛川です♪
実は先日より、アロマで健康をお休みさせて頂き
ダイエット【重要】小話をお届けしています♪
前号では、運動の効果が表れるときをご説明させて頂きましたが、
今日はなぜ、ダイエットが長続きしないのか？の原点をお話させてください
なんでダイエットは長続きしないんでしょうか？
ツライから・・・飽きるから・・・効果が表れないから・・・
よーく文章をみてください。
共通点が存在しています。
原点である共通点は【時間】です。
（ツライから長続きしない、飽きるから長続きしない
効果が表れないから長続きしない・・・となるわけです）
そう、ダイエットとは継続させること、時間との勝負となります。
早く効果を出したいけど、早ければ早い方法ほど
体に負荷は大きいものと考えてください
早ければ早い方法ほど、維持しなければ、リバウンドをします。
健康的にダイエットをするのには、ある程度の時間が必要です。
例をあげてお話をすると
体重60キロの人が10キロ痩せたい場合
10キロ減らすのにかけてほしい時間は約3ヶ月です
あくまでもリバウンド無しで健康的に痩せたい場合の
理想の体重減少の幅です。
なぜ、言い切れるかというと、
生命維持の人間の体の秘密が隠されています。
急な体重減少には、体が生命維持のため、ブレーキをかけてしまいます
健康を考えると、体重60キロの人は10キロ減量するのに
3ヶ月かけて行ってください
3ヶ月というと結構長い期間ですよね
この3ヶ月をどう、モチベーション維持をして
飽きずに楽しく、辛くないダイエットを行うか？
ということがダイエット長続きするコツです。
色々なダイエット法が存在しますが
自分にあった長続きする方法でダイエットをしていきましょうね♪
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さて今日のメールマガジンは・・・
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■【ご挨拶】
■ 編集後記
となっております。最後までお付き合いくださいませ♪
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編集後記） ダイエットパートナー愛川の独り言
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ダイエット小話いかがでしょうか？
思いついたときに書かせて頂いているので
シリーズ化はなかなか難しいのですが
これからも、小話、ドンドン載せていこうと思います
アロマ楽しみにされている方ごめんなさい
次回には再開したいと思っていますが
小話が続くかもしれません(^^ゞ
本号もご購読ありがとうございました
次号もどうぞ宜しくお願い致します。
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発行 ：「健康的に痩せようの会」 執筆者：愛川 未歩子
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