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皆さん。こんばんは♪愛川です


　昨日のお話・・・【運動の効果】ですが

　すみません、一番、大事なことをお伝えするのを忘れていました


　3日後から1週間後に運動の効果が出るとお伝えしましたが・・・

　その前に実は、筋肉量の関係で

　体重は増加します！！！
　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

　そこで初めて、体脂肪が減ります。
ダイエットはこの関係が繰り返して、体重減少へ繋がります


　この関係をお話するのを忘れていました。


　体重が増加するので「あーこの運動、疲れただけじゃん」と
　感じ、挫折してしまうんです。

　

　その大事な部分の説明が抜けてました(-_-;)


　ごめんなさい。


　なので、結論は



　運動した後、すぐに体重へ出る効果は【水分量の変化】
　　　　　　　　　　　　　　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
　運動の効果が出てくるのは、筋肉痛が出てきて、

　一時的に体重が増加した後、3日後から1週間後に体重へ出てきます
　　　　　　　　　　　　　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


　その頃には、あれ？ウエストが細いぞなんて効果が出てきます

体脂肪が測れる体重計をお持ちの場合は
　体重が増えた時の体脂肪を見てください
　減っているはずですよ♪




　本当に大事な部分のご説明が抜けていまして
　申し訳ありませんでした



　
　もっと詳しい、この関係のお話はHappy健康ダイエットでさせて
　頂いていますので、どうぞ宜しくお願い致します。

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