私が教えます！成功するダイエット方法


第十二号　　　　　発行者：鈴木未歩子

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皆様、いかがお過ごしでしょうか？
またまた昨日、休刊してしまい申し訳
ありませんでした。

今日の話題はビタミンとお話しようと思ったのですが

ちょっと違う話題を・・・

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−１０キロは夢じゃないですよ♪
３ヶ月間、同じことの繰り返しで
痩せることができました。

その方法は
食事の順番（制限ではありません）
軽い運動です。

一ヶ月に自分の体重に5％を落とせたら
リバウンドしにくい身体になります。

それ以上落とすとリバウンドしやすくなります。
例えば、５０キロの人が5％というと2.5キロですよね。
３ヶ月で７．５キロ落とせることは可能です。

そう考えると一ヶ月に２．５キロは痩せれる気がしませんか？

ただ、一つお約束事として３ヶ月同じ生活を保つと
いうことです。
これが一番難しいことなのですが
必ず痩せます。

一ヶ月過ぎぐらいからドンドン落ち始めます。
だけど停滞期がありますので
そこで諦めたら終わりです。

くじけないようにみんなで支えあいたいですね。

私はダイエットにおいて一番重要なのは
メンタルだと思っています。
何よりここが一番の問題だと思います


なので私はそこに重点をおいてます。
自分の指がソーセージに見えるぐらい過酷な
食事制限やりましたからね。

腕がハムに見えました（笑）

そんなことにならないように、
皆様はちゃんと自分の身体と体調と付き合ってくださいね。

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編集後記）
ちょっと真面目なお話をさせて頂きました。
トータルで考えると−１０キロなんて・・・と
思いますが、１ヶ月に2.5キロなら痩せれる気がしませんか？

そんな詳しい体操など書かせて頂いてるのが
鈴木の電子書籍です。
オールカラーで106P
100万円以上の知識が入ってますよ♪
食事の順番も細かく載ってます。

完全オリジナルですが、すでに何名か実証済みです。

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「健康的に痩せる会」

副代表：鈴木　未歩子

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