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皆様、こんばんわ♪
ダイエットアドバイザーの愛川です。
いや、歯が痛くなりましてね、歯医者へ行きました
虫歯はどこにもないそうなんです
・・・！？
「知覚過敏」
よくよくお医者様の話を聞いてみると
愛川、だいぶ前に腰を痛めたじゃないですか！
その影響でなんとですね、歯に負担がかかってしまい
それがきっかけで歯にストレスがかかったんだそうです
んで、愛川は歯が一本足りないんですよ
それでその側の歯に極端に負担がかかったせいでもあるそうです
えーーーーーーーーー。
腰が痛かっただけで「歯が痛くなる」んですか？？？
身体って怖いですね。
特にゆがみ。やはり腰の痛みが和らいできた頃から
色んな箇所からゆがみの影響が出てきています
たった一箇所を悪くしただけで
このような弊害が起きてしまうのが身体なんですね(-_-;)
本当に神秘です。
もしかするとあなたが気にしている部分太りは身体からの
信号なのかもしれません・・・
あまりに極度な部分太りなどある場合は
一度、体のゆがみなどをチェックしてみるといいですよ♪
さて今日のメールマガジンは・・・
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■【ご挨拶】
■ オススメご紹介
■ 本編【アロマで健康アンコール】
■ 編集後記
となっております。最後までお付き合いくださいませ♪
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すみません、凄い内容なんで、語ることが多くなりそうな感じです（笑）
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本┃編┃ 【アロマで健康2007】
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● アロマで健康アンコール・・・バックナンバーより
【ダイエット系アロマ活用法】
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今日はアロマを使ったマッサージをご紹介します
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☆アロマを使ってセルフマッサージ☆
普通に生活をしていても老廃物は身体にたまります。
そこでマッサージをして新陳代謝を活発にし
血流をよくしてリンパ液の流れをスムーズにします。
全身を流れるリンパ液は細胞から出された老廃物や水分を
体外へ排出させる働きをします。
この流れが滞るとむくみ・疲労の原因となるわけです。
マッサージをすることによって
血流・リンパ液の流れを良くします。
有効性分を直接身体に浸透させることにより
精油や植物油の相乗効果が期待できます。
＜必ず下記のことをお守りください＞
精油を使ってオイルマッサージをするにあたって
必ず守っていただきたいことがあります。
・絶対に精油（エッセンシャルオイル）を直接飲んだり、
肌につけないでください
・1日に使う量は5滴ほどにしましょう（精油）
・目の周り、目、唇その他の粘膜部分には薄めたものでも
使用はしないでください
・3歳以下のお子様には使用しないようにしてください
・アレルギーのテスト（パッチテストをなるべく行いましょう）
→作成したオイルを絆創膏に1滴たらして、
腕の内側に貼り48時間様子を見ましょう
ここで皮膚が赤くなったり異常が見られる場合は
そのオイルの使用は控えます
・レモン柑橘系などのオイルを使用した後は
日光を浴びないようにしましょう
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ではまずオイルの作り方から始めましょう♪
マッサージに使用するオイルはキャリアオイル（植物油）を使用します。
薄める希釈液です。
身体に使う場合植物油に対して精油1％、顔に対して0.5％を限度としてください
。
効果を高めるのには入浴後をオススメします。
またサウナ後などもオススメです。
血流がいい状態でオイルを浸透させることにより効果も期待できるからです。
1.ビーカーなど器に植物油を入れます
2.精油を加えてガラス棒などでかき混ぜましょう。
3.遮光性の便に入れて保存します。※一ヶ月以内に使い切りましょう
植物油の種類
スィートアーモンドオイル：肌を癒してやわらかくする効果をもちます。
疲労した肌を回復させ肌になじみやすく顔・全身などに使われます
まだ多くのキャリアオイル（植物油）があります。
ではダイエットに効果があるオイルのご紹介です
・植物油スィートアーモンドオイル30ml.
・精油：グレープフルーツ2滴
サイプレス4滴
グレープフルーツ：リンパ系を刺激したり利尿作用を高めたり
脂肪の代謝を促すことからダイエットの強い味方でもあります。
サイプレス：松の香りに似た、ややシャープでウッディな香り。
まるで、 森林浴をしているようです
効用→体液にたいしてバランスをよくする働きがあります。
水分の過度の喪失を抑制しますので、衰えはじめた肌に有効です。
マッサージ方法
お腹編
・両手の指先をそろえたまま小さな円を描き、
外延を右回りに移動していきます。
便秘がちな人は少し圧迫しましょう
・オイルを手に取りお腹全体を右回りに塗ります。
次にみぞおちを片手の手のひらで左回りにゆっくり揉みます。
※下腹部右回り、腹部上部を左回りに回してマッサージする感覚です。
・両手を重ねておへそ周りを右回りで軽く撫でながらマッサージをします。
足編
・手のひらにオイルをとり片足ずつ足全体に塗ります
手のひらをそろえて足の全面（外側ですね）を付け根から足の甲に向かい
進み、内側は手のひらで包むようにして付け根に戻ります。
・足の指を一本づつ指の付け根から指先に向かってらせんを描くように
親指で指圧しながらも見ます。足の甲全体に小さな円を描きながら揉みます
・足の裏側です。親指で交互に小さな円を描きながら全体を揉みます
（両手を使用 します）指の裏から始めてかかとへ移動します。
・親指を除く4本の指でくるぶし周りをマッサージします。
--------------デトックスについて---------------------------------
デトックスとは毒出しのことです。
人間は健康体を維持するために常に細胞の入れ替えをしています。
人間の細胞は全部で約60兆個あり、
人間の体は、死んで老廃物となる細胞と、
新しく生まれる細胞とを入れ替える作業を繰り返しています。
体の細胞は約3ヶ月で全て入れ替わるといいます。
この細胞の入れ替えを、一生の間繰り返します
なのでダイエットも３ヶ月周期で見ていただけると
身体の細胞の入れ替えの時期にあたるのです。
そしてこの細胞の入れ替えをするために人間は新陳代謝を行っています。
新陳代謝とは、外部から生存に必要な物質を体内に摂り入れ、
不要となった老廃物等の毒素を体外に出して体を浄化することです。
排尿・排便と同様に、毒素・老廃物を体外に排出する作業・
この排毒作用を毒出し（デトックス）と呼びます。
ダイエットをする上で
脂肪を落とすだけではなくこの毒出しも一緒にしつつ
しっかり老廃物を外に出すように心がけましょう。
ちなみにデトックスをするのには
食生活・肌から排出（マッサージなど）・水・ハーブの活用などです
まずは簡単にできる方法として
無料で読めるレポートをご紹介いたします。
薬剤師さんがお書きになっているレポートです
『デトックスで健康ダイエット』
http://mailzou.com/get.php?R=1775&M=596
また「健康的に痩せようの会」でもデトックスについて
研究をしていろんなことが分かり次第ご紹介していきたいとおもいます。
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編集後記） ダイエットパートナー愛川の独り言
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前年に発表させていただいたアロマシリーズより
ご好評いただいた部分を再度アンコール掲載させて頂きました
是非日々の暮らしの中のダイエットに役立ちますように♪
次回からは2007シリーズを再開します
どうぞ宜しくお願い致します。
本日もご購読ありがとうございました
次回もどうぞご購読宜しくお願い致します。
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発行 ：「健康的に痩せようの会」 執筆者：愛川 未歩子
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