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皆様、こんばんわ♪
ダイエットアドバイザーの愛川です。
もうすぐGWの始まりです
何かご予定は立てられましたか？
愛川はバーベキューに行きます！！
うちで眠っていたバーベキューセットの役に立つ日がやって参りました！
さて、先日、太っていることでおこる【リスク】についてご質問が
ありました。
愛川は思います。ハートが熱けりゃ見かけなんてどうでもいい。
心が熱ければ見た目なんてどうでもいいです。
（熱いの定義には色々あるとは思いますが・・・）
ただ残念ながら肥満というものは心に負担をかけるだけじゃなく
肉体的な負担が大きいんです。
今日はその肥満が招く病気についてご紹介します。
以前もご紹介しましたが肥満が招く病気のひとつに
【生活習慣病】と言われるものがあります。
昔は成人病と言われ、その昔は老人病と言われていました。
なぜ名前が変化したのでしょうか？
その昔の【老人病】とはその名前のとおり
老人になってからなる可能性がある病気を指しました
昔の【成人病】は大人がかかる病気とされていました
そして現在の生活習慣病は生活習慣のなかで
子供でも大人でもなりうる可能性のある病気と変化しました。
さてなんでこのように変化したのでしょうか？
昔は老人にしか見られなかった病気がここ50年で子供にまで見られるように
なったというわけです。
大きくは食生活の変化が挙げられています
食生活がここ50年間で本来日本人が摂っていた食事から
大きく変わり、今は小さなうちから肉中心の食事に変わってきています
そのため発病期間がどんどん早まったのではないか？と
言われているそうです。
●生活習慣病とは？
毎日の生活の中でよくない習慣の積み重ねにより引き起こされる病気です
・糖尿病
・脳卒中
・心筋梗塞
・高脂血症
・心臓病
・肥満
・高血圧
などをさします
※詳しくは厚生労働省のHPをご覧ください。
→ http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/seikatu/
肥満の人は病気のリスクが高くなります
内臓肥満で引き起こされる病気のリスクの高さはこのようになります
●糖尿病・・・約5倍
●高血圧・・・約3.5倍
●痛 風・・・約2.5倍
●心臓病・・・約2倍
動脈硬化、高脂圧症、胆石、脂肪肝の発症率も高くなります。
※少しでも病気のリスクを低くするために！！！
普段からの生活習慣を見直して、内臓脂肪・体脂肪を
減らし健康で健やかな毎日を過ごして生きたいものですね♪
と、いうわけで、見た目より健康のために痩せることを
オススメします。
病気になることで家族への負担が大きくなり
また病気をしている本人の負担も大きくなります
何より健康は財産です。
健康であれば好きなことは何でも出来ます
健康だけは残念ながら大金を出しても買えません。
本人の努力次第となります。
少しでも楽しくダイエットしていきたいですよね。
さて今日のメールマガジンは・・・
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■【肥満のリスク】続編
■本編シリーズ【アロマで健康2007】
■本日のオススメ無料レポート
■編集後記
となっております。最後までお付き合いくださいませ♪
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本┃編┃ 【アロマで健康2007】
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● 精油のタイプ別の香りのご紹介
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今日のアロマで健康では
こんなときに使用したいタイプ別でのご紹介です。
精油の種類をタイプ別に紹介します。
こんな気分のときに使いたい精油などをご紹介していきますので
精油を選ぶときの参考にしてくださいね。
またアロマテラピーのやり方については
後日紹介予定です。それまで待てないよぉ！！という方は
簡単ではありますがこちらの無料レポートで
アロマの基礎、ダイエット方法をご紹介していますので
参考にしてください♪ ⇒ http://tinyurl.com/m7dky
◆気分を明るくしてくれるフルーツの香り・・・かんきつ系
果実をベースにした香り
精油名：オレンジスイート・グレープフルーツ・ベルガモット
レモン・レモングラス など
※かんきつ系の香りはダイエットに大変効果があると言われています
ここで香りの効能のご紹介です
グレープフルーツ・・・緊張を和らげます。落ち込んだ心を元気にして
くれます。
リンパ系を刺激したり利尿作用を高めたり
脂肪の代謝を促すことからダイエットの
強い味方でもあります。
スィートオレンジ・・・落ち込んだ気分を明るくして緊張をほぐします
不安で寝れない時など役に立ちます。
胃に対して沈静作用が
強く便秘・下痢に効果的といわれています
ベルガモット・・・柑橘系のフレッシュな甘みのある
フローラルな香りです
心に対して沈静と高揚の作用があるので
やる気の無い時、うつ状態の時など役立ちます
レモングラス・・・レモンのような香りです。
心を刺激し精気をを回復させます
筋肉痛なのど原因の乳酸を
除去するため筋肉疲労や足の疲労に
よるむくみなどの解消にオススメです。
◆女性らしい香り・・・フローラル系
甘く華やかな香りで女性らしさを演出してくれます
精油名：カモミール・ローズ・ラベンダー など
◆すっきりする香り・・・ハーブ系
呼吸器系などに作用するものが多く、気分をリフレッシュするのに
最適な香りが多いのが特徴です。喘息や鼻炎に効果あり
精油名：ローズマリー・タイム・バジル・ペパーミント
ミント など
◆リラックスしたいときに・・・樹木系
ストレス解消やリラックスしたいときに使用してみてはいかがでしょうか
精油名：サイプレス・ユーカリ・ローズウッド・ジュニパー など
◆不安や動揺を緩和してくれる香り・・・エキゾチック系
異国を想像させる個性的な香り、不安感や動揺を緩和させます
精油名：イランイラン・サンダルウッド（白檀）など
◆やる気が出てくる香り・・・スパイス系
体を温める作用に優れ、やる気を取り戻す作用があります
精油名：シナモン・ジンジャー・グローブ など
まだまだたくさんの精油があります。
ここでご紹介したものはホンの一部です。
あなたにあった香りを見つけ、香りで気分転換などを行い
ダイエットをより効果的にすすめていきましょう♪
本号はここまで♪
ご購読ありがとうございました♪
また次号もどうぞ宜しくお願い致します。
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