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★ 第124号 発行者：愛川未歩子 発行部数：約9500部 ★
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皆様、こんにちわ♪
ダイエットアドバイザーの愛川です。
能登半島地震で被害にあわれた方、心よりお見舞い申し上げます
さて、今日のメールマガジンは・・・
構成を変えてお伝えしていきます
最近本編の続きが掲載できなく、心苦しく思っておりますが
ご了承ください
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■自己暗示のお話 ちょこっとだけコラムφ(・ω・ )
■あと7日で販売終了【これであなたも痩せられる】
■本日のオススメ無料レポート
■編集後記
となっております。最後までお付き合いくださいませ♪
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━━【ちょこっとだけコラム】φ(・ω・ )かきかき━━━━━━
このコーナーでは耳寄りな健康情報・美容情報をお送りします。
◎自分を縛り付けてしまう自己暗示の話
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さて、今日はダイエットの精神論などをお話させて頂けたらと思います
自己暗示の一種なのですが
よく誰かから「君には無理だよ」と言われてしまうと
実際、その場で自分の実力を出し切れず、失敗してしまうことがあります
これは実は自己暗示の一種ではないか？
と愛川は考えています
【茶碗での自己暗示の話】
よく母親から「あなたはドジなんだから、お茶碗を割らないようにするの」
といわれたとします
するとあなたは「私はドジなんだから、割らないように
割らないように・・・」と常に考えて、極度の緊張状態に
入ります
そうすると、不思議とそんなときに限って
ガッシャーン・・・・お茶碗と落としてしまいました
「ほら、やっぱりドジなのよ」
「そうかやっぱりドジなんだ」
ここであなたは「ドジだ」という自己暗示に最初からかかっている状態に
なります。
【自分はドジなんだから、茶碗を割ってしまった】
割ってしまうかもしれない→割るかもしれない→割ってしまった
この流れが出来てしまうわけです。
何が言いたいかというと
これは普段の日常生活においても、ダイエットに関しても強く影響
してきます。
【痩せられるはずがない】【また失敗するんじゃないか】
等、思い込んでしまっていることが、極度の緊張となり
自己暗示に繋がります。もう失敗は許されないんだと思って自分を
締め付けてしまいます
痩せられるわけがない→痩せられない→やっぱり私は痩せられないんだ
となるわけです。
でもここで、もし、たとえ失敗してもまたやり直すぐらいの
気持ちでいるならば、きっと失敗しても笑えると思うんです
だけど、失敗はもう許されないんだと思うことで
失敗をした自分を責めてしまいます。
そこで皆様に実践してもらいたいのが
【自分を褒める】と言う行為です
例えば3日間ダイエットに頑張れたとしたら大げさに自分を褒めてください
1週間続いたらご褒美に好きなものを食べましょう
よく聞く話ではありますが、着たいサイズの服を飾って
意識を高める。これも「自己暗示」「自分を高める」行動の一種です
春になって陽気の変わり目で精神不安定なこととか
多々あると思いますが、前向きに一緒に頑張って行きましょうね♪
愛川でした♪
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編集後記） ダイエットパートナー愛川の独り言
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まだ余震が続いているようですがだいじょうぶでしょうか？
地震は本当に怖いですよね
被害にあわれた方のご心中は想像できないほどの恐怖だと思います
改めてこの場をお借りして
お見舞い申し上げます
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私が教えます！成功するダイエット法の役割
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このメールマガジンでは、日々の健康に関する情報や、
ダイエットに関する情報・生活に関するお得な情報などをご紹介しています。
皆様の健康・美容・ダイエットのお力に少しでもお役に立てたらと思います。
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「健康的に痩せようの会」のダイエットパートナーの愛川がお送りします
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発行 ：「健康的に痩せようの会」 執筆者：愛川 未歩子
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