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皆様、こんばんわ♪
どうもダイエットアドバイザーの愛川です。
おかげさまでメールマガジンが9300部を突破しました！！
いつもご購読いただいている皆様のおかげでございます
本当にありがとうございます
思えばメールマガジンを立ち上げて5月で早1年になります
何でもそうでありますが最初は0からのスタートです
第一号から始めたこのメールマガジンも気付けば
118号まで歩みを進めました
本当に皆様のおかげです
諦めないで続けてよかった・・・
心の奥底からそう思います
本当にありがとうございます♪
ダイエットも同じようなもので
コツコツ続けて成功へ至ります
ダイエットを頑張っている皆様！心から応援しています♪
季節の変わり目です！
体調などに変化が出やすい時期ですね
特に環境の変化に応じてストレスや肩こり・・・
はぁ・・・エステに行きたいなぁ・・・と思うのですが
エステは高いし、時間がかかる・・・
家で誰かマッサージ・エステしてくれないかしら？？
愛川の結構願望だったりしますｗ
色々な機械など購入したりして改善に取り組んだりしていますが・・・
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本号のメールマガジンの目次
・ちょこっとだけコラムφ(..)メモメモ
・本編新シリーズ【内臓脂肪をためない！】
・本日のオススメ
・編集後記
どうぞお楽しみください
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━━【ちょこっとだけコラム】φ(・ω・ )かきかき━━━━━━
このコーナーでは耳寄りな健康情報・美容情報をお送りします。
◎春のお肌のお手入れ編・・・乾燥◎
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お肌の敵、今日は春のお肌の乾燥・ほこりと花粉についてご紹介します
乾燥って冬だけと思いがちですが春先もまだまだ乾燥注意報です！
花粉は春先・秋先に多いもの。特に春先は花粉症がひどくなります
【乾燥】
春先はまだまだ湿度も低く、空気は冬と同じように乾燥しています
肌の乾燥を引き起こす原因は
皮膚の一番外側にある角質層の水分不足
角質層は通常15〜40％の水分を含んでいます
湿度が下がると10％以下まで蒸発をしてしまいます
それが“乾燥肌” と言う状態です
そして肌が水分を失うと外的刺激への抵抗力も低くなるため
肌荒れを起こしやすくなります
肌のバリア機能を保つためにもスキンケアでしっかり保湿しましょう
【ほこり・花粉】
ほこり・花粉などの外的刺激が多くなると、アレルギーの無い人でも
思わぬ湿疹などに悩まされることがあります
皮脂に汚れがつくと毛穴がふさがり、にきびの原因にも・・・
この時期、帰宅後はいつもより丁寧に洗顔して、ほこり・花粉を
しっかり洗い流しましょう
トラブルの予防へつながります
そうそう、花粉症って春だけと思われていますが
秋にも花粉症はあるんですよ
言えば、一年中あります
これはどの花粉に自分がアレルギーを持っているかになりますが
例えば愛川の場合でご紹介しましょう
愛川はアレルギーテストで
・スギ花粉・ヒノキ花粉・イネ科花粉・セイダカアワダチソウ花粉
・ユリ科花粉
と主だったものでこれだけ反応をもっています
季節で分けると
春・・・スギ・ヒノキ
夏・・・ユリ
秋・・・セイダカアワダチソウ・イネ
と、いうわけで一年の3/4はアレルギー反応を起こしやすいというわけです
まぁ今は体質改善に成功して、よほど体調が悪いとき以外
反応することはなくなりました
愛川の例でご紹介しましたがこのようにアレルギー反応の可能性は
一年のうち大半を占めます
気になるかたは一度皮膚科などでアレルギーのパッチテストなど
を受けてみてください
今日はここまで♪
次回は毎日の中で美しいお肌を作るコツをご紹介します
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━━━━━━━━━[To be continued ]━━━━━━━━━━━━━━━
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本編シリーズ【内臓脂肪をためない！食事方法】
● このシリーズ主旨について
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このシリーズを掲載してから
ある読者様よりご意見を頂きました
『何を食べていいのか分からない』
シリーズを開始して多くの食品・食物をご紹介させて頂いてますので
確かにどれを食べていいのか分からないこともあるかと思います
ご紹介の方法が、分かりにくかったことをお詫び申し上げます
さてこのシリーズの主旨ですが
このシリーズではそれぞれの食品の持つ特徴
調理法を工夫することで
ダイエットへの効果・生活習慣病の予防へ繋がる方法を
ご紹介しています。
必ずしもこれを召し上がらないと「ダメ」というものをご紹介している
つもりはございません
例えばトマトの好きな方は一工夫加えていただければ
ダイエットにこのような効果があります
とか
ジャガイモが好きな方はこのような一工夫で変わります
など、特定の食物・食品のもつ、効果・効用のご紹介です
嫌いなものでもこのような効果があるということなどを
知っていただくことでさらにバランスのよい食事を摂って
いただけたらと思います
必ずしも全てを食べてほしいとの意図ではありません。
ちょっとした工夫でダイエットへの効果
生活習慣病の予防へ繋がるアドバイスをご紹介しているものと
お考え下さいませ
またこのシリーズを書くにあたって、最新の情報をチェックしながら
記載させて頂いております
「あるある大辞典2」でもありましたように
調べた情報が捏造されている・・・などのことがあるかもしれません
そのようなことがないように精一杯、お調べしてから
情報を記載させて頂いております
万が一そのようなことが判明した場合は
いち早くお知らせ致しますので宜しくお願い致します。
バランスの良い食事を摂ることがダイエットの効果が
一番あると愛川のダイエット理論では考えております
そのため人間の生活の中で一番重要な【食】の部分のご紹介を
させて頂いております
どうぞご参考いただいた上で毎日の【食】にご活用して頂けたらと
思いますのでどうぞ宜しくお願い致します。
今後もこの【内臓脂肪をためない！食事方法】のシリーズを
続けさせて頂きたいと思っております
このシリーズでは
・ご紹介したものを必ず食べないと痩せない
などといった情報ではないことをご理解ください
【食品がホンの一工夫でダイエットに活躍する】
といったことをご理解いただけたら幸いと思います
どうか今後も「私が教えます！成功するダイエット法」の
ご購読をお願い申し上げます
本日はシリーズの主旨をご説明させていただきました
次回からはまたシリーズを再開させていただきますので
次号のご購読もどうぞ宜しくお願い致します。
☆彡今日のオススメ☆彡
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編集後記） ダイエットパートナー愛川の独り言
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今日も本日の無料レポートのご紹介はおやすみさせていただきます
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今後も良い情報をお届けできるよう日々精進いたしますので
ご意見・ご感想お待ちしております
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