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★ 第112号 発行者：愛川未歩子 発行部数：約8300部 ★
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皆様、こんにちわ♪
どうもダイエットアドバイザーの愛川です。
ちょっとまた発行が遅れていて申し訳ないです
実は愛川、情けないことに腰痛が出てしまい
ここ数日パソコンに向かうことができませんでした。
愛川の腰痛はもう10代の頃から実はありまして
それが今回大きく再発してしまいました
理由？多分、重いものを持ったからだと思います。
うかつにもうちの二匹をいっぺんに抱えてしまいました・・・
（我が家の犬はダックスなのに骨格が
デカイんです・・・1匹7キロあります）
そんなわけでご心配をおかけ致しました。
心配応援メールを下さった方本当にありがとうございます<(_ _)>
痩せてからは腰痛とはさようならしていたのですが
根本的な病巣原因があるのでしょうがないかなぁ・・・というところです
そんで今、本格的に治す治療を始めました
効果が出ましたら皆様にご報告いたします。
「健康的に痩せようの会」なのに・・・（笑）
でもこれだから健康のありがたみ・
現在元気になっていく過程を皆様にお知らせできることができますｗ
そんなわけで今後もどうぞお付き合いくださいませ
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本号のメールマガジンの目次
・ちょこっとだけコラムφ(..)メモメモ
・本編新シリーズ【内臓脂肪をためない！】
・本日のオススメ
・編集後記
どうぞお楽しみください
━━【ちょこっとだけコラム】φ(・ω・ )かきかき━━━━━━
このコーナーでは耳寄りな健康情報・美容情報をお送りします。
◎腰痛で悩んでいる方へ・・・って私！？◎
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話は腰痛に戻りますが
現在試している治療法で今、一番効果がよくわかるのが
『キャッツクロウ』というハーブです
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日本ではあまり聞きなれないハーブなのですが
海外では痛みを取るハーブとして有名なものです
6つのアルカロイド成分が相乗効果により痛みを効果的に緩和します
抗炎作用もあり抗アレルギー効果もあります
何を飲んでも関節痛がよくならない、リウマチがよくならない
ひざ痛がよくならないという方はもしよかったらお試しください。
冷えの防止にもなりますよ♪
これを服用してからだいぶ腰痛が良くなった愛川からのお知らせでした
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※中性脂肪やコレステロールが高くてお悩みの方
腰痛・膝痛・関節痛・肩こりでお悩みの方
内臓疾患でお悩みの方
不眠症・便秘などでお悩みの方
愛川が今まで試して効果が出た方法をご紹介しますので
お悩みの場合は yaseyou345@yahoo.co.jp
までメールをください
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愛川が無料体験のみで体調を良くした方法をご案内します
1.週に2回〜5回一日20分時間が取れる方
2.無料体験のお店に通える方
この方法は
病院で使用されている治療器具である『ヘルストロン』の
家庭用の無料体験を使用します
強制購入などは本当に一切ありません
私もすでに半年以上通っていますが未だに無料体験です（笑）
お近くのお店を探したい方は直接
ヘルストロンのホームページにてお問い合わせください
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今回のちょこっとだけコラムはここで終了です♪
また次回をお楽しみに♪
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新本編シリーズ【内臓脂肪をためない！食事方法】
● ダイエットにかかせない野菜をより効果を出す！
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前々号でお話させて頂きました、メタボリックシンドローム
ですが原因は内臓脂肪などによる肥満というわけです
そこで内臓脂肪を減らしていくのにはやっぱり
『ダイエット』ですよね。
ダイエットには色々な方法がありますが
食べることには変わりはありません
そこで普段食べていくものに一工夫するだけで
さらにその食物や食品のもつ効果をより高めて
ダイエットに役立てちゃうわけです
今回のシリーズではその注目すべき食べ物に注目していきます
ではまず第一弾は野菜から！
野菜は一日350g摂るといいと厚生労働省から発表されていますが
現実にはなかなか摂りにくいもの・・・
でも野菜が食卓に上がらない日はないですよね？
少しでも内臓脂肪をためないために効果をUPさせちゃいましょう
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★トマト★
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トマトはパワフルな薬効野菜です
ビタミンB群・ビタミンC・カリウム・カロチン・食物繊維など
多くのダイエットに役立つ栄養素がたっぷりです
なかでも注目すべきはトマトの赤い色を出している色素成分
【リコピン】です
これはカロテノイドの一種でβーカロチンのように体内で
ビタミンAには変化しませんがβーカロチンの約2倍の強い抗酸化作用が
あります
このトマトをたくさん食べたらいいんじゃないかと思いますが
トマトは体を冷やしてしまいます
そこでオススメしたいのが
【焼きトマト】という摂り方です
加熱することで甘みがまし食前に食べると過食を防ぎます
トマトのリコピンは紫外線のダメージから肌を守る美肌成分でも
あります
それだけではなく様々なガン予防にも注目されています
それはリコピンだけではなくトマトが持っているクエン酸や
ビタミンCの相乗効果でもあります
リコピンの持つ抗酸化作用は動脈硬化を防ぎます
★体内で過剰に発生した活性酸素が動脈の内壁に傷を作り
悪玉コレステロールが付着してこの悪玉コレステロールが
活性酸素と凝固するのが動脈硬化といわれています
このトマトに含まれる成分の抗酸化作用がこの活性酸素の悪さを
ストップしてくれるのです
このリコピンを油を使って体内に吸収すると
なんと吸収率が約4倍となります
加熱によりトマトの細胞壁が破れリコピンが出てきます
そこでごま油などのビタミンBが多い油を使用すると
リコピンが油に溶け込み吸収率が上がるわけです
ちなみにトマトの皮に食物繊維が多いので皮むきはしないで
丸ごと食べましょう♪
トマトの一日の摂取目安は1日1個（200グラム）以上となります
加工品を上手く利用すると手間がはぶけますので
トマトジュースなども利用しましょう
ただたまには生のトマトも食べてくださいね
いかがでしたでしょうか？
本号もご購読ありがとうございました
次号も宜しくお願い致します。
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編集後記） ダイエットパートナー愛川の独り言
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ほんと、腰の痛みにはトホホです。
どうにか先週から慌ててキャッツクロウを摂り始め
だいぶ落ち着いてきました
ご心配をおかけしまして本当にごめんなさい。
お詫び申し上げます
日刊で発行予定のこのメールマガジン次回は週末に
させていただく予定です
申し訳ありません
痛さに耐えてる方、ほんと、このキャッツクロウはオススメです
薬ではないので常備薬がある場合でも使用できます
そこがハーブのいいところですね♪
※メルマガ本文のキャッツクロウは私の飲んでいるものとは別になりますので
ご了承下さい、私が服用しているのは専門医の指導で
飲んでいるものとなります
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私が教えます！成功するダイエット法の役割
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いつもご購読頂きまして誠にありがとうございます♪
このメールマガジンでは、日々の健康に関する情報や、
ダイエットに関する情報・生活に関するお得な情報などをご紹介しています。
皆様の健康・美容・ダイエットのお力に少しでもお役に立てたらと思います。
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「健康的に痩せようの会」のダイエットパートナーの愛川がお送りします
→ http://yaseyou345.com/
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発行 ：「健康的に痩せようの会」 執筆者：愛川 未歩子
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