皆様、おはようございます♪
どうもダイエットアドバイザーの愛川です。
花粉症とか皆さん大丈夫ですか？
今年は花粉症が早く表れてきているそうです。
早めの対策を是非してくださいね。
花粉症といえば、体質改善で花粉症を治すことも可能です
現に愛川は体質改善で花粉症を治してしまいました
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本号のメールマガジンの目次
・ちょこっとだけコラムφ(..)メモメモ
・本編シリーズ【体脂肪をやっつけろ！！】
・本日のオススメ（リクエスト編）
・編集後記
どうぞお楽しみください
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━━【ちょこっとだけコラム】φ(・ω・ )かきかき━━━━━━
このコーナーでは耳寄りな健康情報・美容情報をお送りします。
◎中高年の方必見！物忘れを防ぐ生活術！◎
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物忘れを防ぐための生活術！今日は7つの生活術編をお送りします
「目・鼻・舌・耳・皮膚」などの5感を刺激することで
脳が活性化して、物忘れを防ぐことができます
本号と次の号でこの「７つの生活術」をご紹介します
●目を閉じて食事をする
目を閉じて想像力を働かせて目の前の食べ物を探します
食べ物が見つかったら箸でつまみ、嗅覚や触覚をフル回転させて
それがなんなのか予測します
そして口に入れ、におい・味・食感で
予測が正しかったかを確かめます
このように視覚情報を遮断するだけで右脳の空間把握、嗅覚、触覚
、味覚を刺激することができます
●指の間にボールペンを入れて文字を書く
運動神経のいい人は、小脳の働きが一般の人より優れているといいます
小脳を鍛えるのには慣れないスポーツをするのがオススメです
しかし、時間が無かったり、事情が許さない場合
困りますよね？
そこで簡単にできる小脳強化方法のご紹介です
例えば文字を書くときに人差し指と中指の間にボールペンをいれて
文字をかきます
持ち方を変えるだけでかなり文字が書きにくくなりますが
それが脳へのいい刺激となります
続きは次号にて♪お楽しみ♪
脳は使わないとどんどん衰えます。
私も久しぶりに「フリーセル」をやりましたが・・・
全然出来なくなっていました・・・
こりゃ脳トレーニングをしないと駄目ですね。
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━━━━━━━━━[To be continued ]━━━━━━━━━━━━━━━
【オススメコーナー】
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本編シリーズ【新シリーズが始まるよー】
● 内臓脂肪を減らす食べ物
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はい！今日から新シリーズの開始です。
新シリーズでは「内臓脂肪を減らす食べ物」
を特集していきます。
すいすい内臓脂肪を減らしてくれてメタボリックシンドロームを
撃退する方法をご紹介していきます。
今後のシリーズ予定を今日はご紹介します
◆食べ方のコツ
脂肪の害を避けるための食品の食べ方
メタボリックシンドロームについて
第110号〜
◆野菜の食べ方 第111号〜第113号
◆米・パンなどの食べ方 第114号〜第117号
◆ヨーグルトの食べ方 第118号〜第120号
◆肉・魚の食べ方 第121号〜第124号
◆豆類の食べ方 第125号〜第128号
◆飲み物の取り方 第129号〜第131号
◆ダイエット生活の極意 第132号〜第135号
の予定でお送りしていきます
ただ、予定ですので掲載号に変更が生まれることもあると思います
のでご了承下さいませ。
では次号からのシリーズスタート楽しみにしててくださいね♪
今までのバックナンバーは全て公開しています
100号まで → http://yaseyou345.com/backnumber.html
101号から最新 → http://yaseyou345.com/backnumber3.html
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編集後記） ダイエットパートナー愛川の独り言
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続き、対談といえば色々な方から嬉しいことにお話を頂いて
おります。内容を皆様に届けられるよう頑張りますね♪
いつも応援ありがとうございます♪
皆様の応援が愛川の活力となります♪
され明日はバレンタイン！皆様の素敵な相手に
チョコレートを渡せますように<(_ _)>
愛川はいつもお世話になっている先生方に配りにいきます
「義理」です（笑）でも最近は「義理」チョコって
流行ってないそうですね。
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発行 ：「健康的に痩せようの会」 執筆者：愛川 未歩子
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