★○★○★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
私が教えます！成功するダイエット法の役割
このメールマガジンでは、日々の健康に関する情報や、
ダイエットに関する情報・生活に関するお得な情報などをご紹介しています。
皆様の健康・美容・ダイエットのお力に少しでもお役に立てたらと思います。
「健康的に痩せようの会」がお送りします → http://yaseyou345.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★○★○★
私が教えます！成功するダイエット法！
第 九十二 号 発行者：愛川未歩子 発行部数：約6200部
今後配信を希望されない場合は、以下のＵＲＬより解除が可能です。
※登録解除はこちら → http://yaseyou345.com/sayonara.html
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★♪★♪
【天下無敵のダイエットノウハウ、これであなたも痩せられる】
単独販売中！（完全期間限定、本日終了）
買い忘れた方にだけこっそり販売中です
⇒ http://yaseyou345.com/yaseruze.html
━チェック↑↑━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
皆様、MerryChristmas！＆オハヨウゴザイマス♪
今年も後、5日で終了ですが、いかがお過ごしでしょうか？
大掃除もすんでいない愛川です
最近、人前に出ることが多く、ちょっとあがり症な私は
とても困っていますｗ
何を言っているか分からなくなるんです・・・
皆様もそういう経験ありませんか？
心臓が口から飛び出しちゃいそうな時ってありますよね？
もし、あがり症や赤面症が治せたら・・・
人生変わっちゃいますよね。
【もっと積極的な人間に変わりたい人】、必見です！
⇒ http://hfl836.ciao.jp/url/file/sekimen.html
あがり症や赤面症はかなり多いと言われています。
上司の前でビクビクしたりカァーっとなる人にもお奨めです
⇒ http://hfl836.ciao.jp/url/file/sekimen.html
ダイエットには自己催眠が不可欠です！
マインドコントロールをして
自分の強い意志を構築する！！！
でもね、この作業が一番簡単なようで
一番難しいんです
モチベーションをいかに持続させるか・・・
そのことにお悩みの方に必見です
⇒ http://hfl836.ciao.jp/url/file/saimin.html
トラウマ克服にも大活躍しますよ♪
一度方法を覚えちゃえばモチベーションUPにも大活躍
⇒ http://hfl836.ciao.jp/url/file/saimin.html
以上お奨めサイトのご紹介でした♪
どちらもダイエット+マインド面で大活躍すること間違いなしです
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
本号のメールマガジンの目次
・ちょっとだけコラムφ(..)
・本編シリーズ【体脂肪をやっつけろ！！】
・お料理レシピ
・本日のオススメ
・編集後記
どうぞお楽しみください
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
━━【ちょこっとだけコラム】φ(・ω・ )かきかき━━━━━━
このコーナーでは耳寄りな健康情報・美容情報をお送りします。
◆眠れないのには訳がある・・・続き◆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
眠れないのはこんなとき！
生活習慣の中でこんなことがあると寝つきが悪くなりますよ
あなたは当てはまっていませんか？
●お酒を飲む
アルコールは少量を飲むと神経を興奮させる作用があります
たくさん飲むと鎮静作用があり眠くなりますが
飲んで帰宅して床につく頃
鎮静作用が切れ夜中に目が覚めることも多く
いい眠りを妨げます
●鼻がつまっている
鼻が詰まっていると息が充分出来ないため酸素量が不足します
そのまま眠ると生体の防御本能が働いて鼻が詰まるたび目が覚めます
鼻づまりでお困りの方に、愛川が物心ついてから悩んでいた鼻炎を
一日で解消してくれたスーパー点鼻薬
めっちゃお奨めです。もう15年以上愛用しています
⇒ http://hfl836.ciao.jp/url/file/hana.html
●ホルモンバランスの変動
生理前に分泌量が増える黄体ホルモンは体温をあげる作用があるため
この時期体温がうまく下がらず眠りが浅くなることがあります
また一方黄体ホルモンは眠気を誘いますので
日中眠くなって困ることも・・・
●熱いお風呂に入る
42度以上の熱いお風呂に入ると睡眠が浅くなることが
実験で分かっています
熱いお風呂に入ると疲れが取れたような気がするのは脳が覚醒して
すっきりするためです、覚醒した分眠りは妨げられます
★快適お風呂グッズ★
ぬるーいお湯で温泉気分
自宅のお風呂で快適天然温泉を味わえる優れものです
⇒ http://hfl836.ciao.jp/url/file/iou.html
お湯が冷めることを防止してなるべく長く入る！半身浴お役立ちグッズ
⇒ http://hfl836.ciao.jp/url/file/huta.html
30分の半身浴でエアロビクス35分、ウォーキング55分に相当します
⇒ http://hfl836.ciao.jp/url/file/bijin.html
次回はこの続きをお送りします♪
△▼△▼━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
本編シリーズ【体脂肪をやっつけろ！！】
● 必見！体脂肪を減らす食事法 第7か条
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━△▼△▼
あなたがもし、肥満や隠れ肥満対策に食事療法を始めようと
思うならば自分の食べたものがどのようなサイクルで体脂肪に変わるのか？
そのサイクルを理解しておく必要があります
体脂肪とは、体に蓄積される脂肪のことで
そして、この脂肪とは「中性脂肪」をさします
三大栄養素の
たんぱく質 脂質 糖質（炭水化物）は
いずれも中性脂肪となります
たんぱく質は脂肪になりにくい栄養素です
脂質は取り方が異常であれば中性脂肪になりやすい栄養素です
糖質はエネルギーとして燃えますが
使われなかった分が脂肪となります
いずれにしても体脂肪を増やさないようにするのには
脂質・糖質を取りすぎないことがポイントです
炭水化物完全カットダイエットは絶対に止めてください
では七か条のご紹介です
1.糖質や脂質を必要以上にとらない
2.糖質をとるなら菓子や果物よりご飯、いもで（この限りではありません）
3.脂質は種類を選ぶ前に量を減らす
4.夕食は決まった時間に
5.タバコ・アルコールをのまない
6.ご飯はよくかむ
7.脂肪の代謝を促すため野菜を多く取る
これが一番基本に近いダイエット方法と言われています
まさにそうなのですが
難しくないじゃんと思いがちですがこれがまた守るとなると難しいんですね
それぞれに関してはおいおいご紹介していきます
この方法にさらに簡単なあることを足したのが
【天下無敵のダイエットノウハウ、これであなたも痩せられる】です
こっそり販売中です
⇒ http://yaseyou345.com/yaseruze.html
そしてさらに運動面でめちゃくちゃ簡単なあることを追加して
オリジナルダイエットとしてお奨めなのが
【限定100名様限りDVD付き・無制限無料メールサポート付き】
6ヶ月で痩せすぎてしまった体重を12年間維持している
絶対やせる成功法則〜ついに貴方ががやせる時〜
⇒ http://yaseyou345.com/yaseru836.html
なんです。
（現在【天下無敵のダイエットノウハウ】ついてきます、PDF版のみ）
このあることとは日常生活の中でホンの少し気をつければいいだけです
本号はここまで♪ご購読ありがとうございました
次号は食物繊維の大切さ〜体脂肪を減らすのにはもってこい〜を
お送り致します
次号もご購読宜しくお願い致します。
+☆++★++☆++★今日のお料理++☆++★++☆++★
┌┸┐ _
┏┥￣｜// ((
┃｜ // )
┗┥ / 匚P 冬の強い味方お鍋特集その1
└─┘
【豆腐の豆乳鍋】
材料（４人前）
木綿豆腐・・・・・・・・・・1/2丁
長ネギ・・・・・・・・・・・1本
水菜・・・・・・・・・・・・1/2束
しめじ・・・・・・・・・・・1/4本
大根・・・・・・・・・・・・100グラム
ニンジン・・・・・・・・・・1/4本
A・・・・豆乳・・・・・・・・・400ｍｌ
昆布だし・・・・・・・100ｍｌ
しょうゆ・・・・・・・おおさじ1
作り方
1. 木綿豆腐は水切りをして4等分に切る
2. 長ネギは斜めに、水菜はザク切り、しめじは石づきを切り落として
ほぐし、大根・ニンジンは短冊切りにする
3. Ａを鍋で温め、1と2を加えて煮る
+++++++++++++++本日のオススメ無料レポート+++【健康編】+++++++++++++++
『禁煙せずにタバコをやめる』禁煙にまつわる驚愕の事実」
⇒ http://hfl836.ciao.jp/url/file/tabako.html
喫煙環境の変化に伴い、
タバコをやめたいと言う人達が増えています。
彼らはタバコをやめたいと言って『禁煙』に挑戦しますが、
苦しい思いをしたあげく結局タバコをやめることができません。
何故でしょうか？実は『禁煙』という行為はタバコを
やめることではないのです。
きっぱりとタバコをやめた人達は
『禁煙』せずにタバコをやめているのです。
この無料レポートは『禁煙』にまつわる驚愕の事実について
紹介しています。
また、実際にタバコをやめようと思う人が使う
『禁煙せずにタバコをやめる』卒煙マニュアルについても紹介しています。
⇒ http://hfl836.ciao.jp/url/file/tabako.html
=====================================================================
知っていたら 安心！！検査を受けるときの
心構えとこれだけは守ってほしいこと
⇒ http://tinyurl.com/yea2oh
■レポートの説明■
臨床検査技師の どれみ です。
個人で受診する外来や人間ドッグ、会社などで行う健康診断であっても、
検査を受ける人にとっては、様々な不安があるものです。
「どんな検査？」 「苦痛はないのか？」
「結果が悪かったら、どうしよう・・・」 など
不安や、恐れのため、緊張して前夜に眠れなかったりすると
それだけで、血圧は上がってしまいます。
また、注意事項を守らなかったために、
検査結果のデータが正確でなく、誤った診断や再検査など、
支障を来す場合もあります。
注意事項の重要性を理解すれば、不安を少しでも取り除くことができ、
病気の早期発見、早期治療に役に立ちます！
そこで、循環器科専門医監修による無料レポートを作成しました。
あなたの不安解消や健康維持・管理の参考にどうぞ！！
⇒ http://tinyurl.com/yea2oh
=====================================================================
『もう虫歯にはなりたくない、そんなあなたに朗報！
８年間虫歯無しの実績が物語る、今すぐにできる 虫歯予防法』
⇒ http://mailzou.com/get.php?R=3035&M=596
私は、だれでもできる簡単なことを毎日実施したことで、
ここ８年間虫歯ゼロです。この体験を皆さんにお伝えしたいと思い、
レポート化いたしました。
⇒ http://mailzou.com/get.php?R=3035&M=596
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◇知る人ぞ知る！1日1分でできる門外不出の健体免疫術とは
あなたは医者や整体師にもう来なくていいよ！と言われたことはありますか？
多くの著名人や政治家などの身体を健康にしてきた飯沼健体免疫術。
1日1分でできる健康人間製造法〜健体免疫術〜
の門外不出の健康法をご紹介します。
免疫力を強化し健康な身体を作り病気知らずの
明るい笑顔の毎日を送りましょう！！
無料レポート
「知る人ぞ知る！1日1分でできる門外不出の健体免疫術とは」
http://www.sugowaza.jp/reports/get/805/2603/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◇現役セラピストが教える買ってはいけないサプリメント
いまやコンビにでも手に入るサプリメント。
値段もピンからキリまで。あります。
長年サプリメントアドバイスをしている現役セラピストだからこそわかる、
サプリメントの裏側を告発します。
不健康になるサプリメントが氾濫している世の中。
あなたはそれでもそのサプリメントを口にいれますか？
無料レポート
「現役セラピストが教える買ってはいけないサプリメント」
http://www.sugowaza.jp/reports/get/805/2076/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◇脳セラピーで二重顎即解消出来る魔法の法則
天使のような愛され小顔術
健康セレブで 美しさへのステップアップ
顔も体も健康も 小顔から学べます♪
あなたも愛され小顔でいませんか？ 天使はあなたです
無料レポート
「脳セラピーで二重顎即解消出来る魔法の法則」
http://www.sugowaza.jp/reports/get/805/1150/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◇成功の源は健康です 幸せの源は健康です
成功の源は健康です
幸せの源は健康です
どんなに成功しても健康を害するとすべてを失う事が
あります
あの ビル・○○○も と゛んなに資産家でも寝たっきり
になったり 死んでしまったら すべて終わりです
健康な時や若いうちは健康のありがたみは
わかりませんが
あなたが成功したいのなら
幸せになりたいのであれば
日ごろから自分や家族の健康にもっと氣をつけましょう
無料レポート
「成功の源は健康です 幸せの源は健康です」
http://www.sugowaza.jp/reports/get/805/1618/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
もっと無料で情報を仕入れたい！って方は
↓
http://mailzou.com/?M=596
たくさんの無料レポートがあります♪
△▼△▼大好評！プレゼント企画△▼△▼
ご購読感謝企画としまして
ダイエット・健康グッズを抽選でプレゼント致します♪
詳しくはサイトにてご覧下さい
愛川がご紹介したグッズを差し上げます♪
→ http://hfl836.ciao.jp/index2.html
締め切りは12月31日です！！！
編集後記）
早いもので今年も残りわずかです
本年も本当にありがとうございました
年末・年始の営業時間のご報告です
30日〜1月3日まで配送業務をお休みします
メールサポートも基本的にお休みですが
時間の許す限り対応させて頂きます
なので気軽にメール下さい♪
ユーザー様には後日またお知らせ致しますので
宜しくお願い致します。
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
発行 ：「健康的に痩せようの会」 執筆者：愛川 未歩子
メールマガジン内容感想・Happy健康ダイエットについてのお問い合わせは
→ yaseyou345@yahoo.co.jp
バックナンバーコーナーでは発行した全てのメールマガジンを公開しています
→ http://yaseyou345.com/backnumber.html
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
★メールマガジン解除・代理解除は行っていません★
お手数ですが下記フォームでの解除をお願いいたします。
・無料レポートをダウンロードされた購読者様へ
代理登録機能にてメールマガジン登録をさせて頂いております。
また協賛メールマガジンとして他無料レポートダウンロード後と
メールアドレス増加サービス等により代理登録させて頂いております。
配信を希望されない場合は下記URLより解除をお願い致します。
解除 → http://yaseyou345.com/sayonara.html
お手数ですがフォームに対象メールアドレスをご入力の上
解除ボタンを押してください
ご利用ありがとうございました。またの機会をお待ちしております♪
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
☆メールマガジン・無料レポート発行者様へ☆
このメールマガジンにてご紹介をさせてください♪
ご紹介内容を明記の上、yaseyou345@yahoo.co.jpまでご連絡ください。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【広告等に関する免責事項】
広告内容・無料レポートなどを起因して発生した広告主様・発行者様と第三者
のいかなる損害に対しての責任を負うことは致しませんのでご了承下さい。
★○★○★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
※無料レポート発行者様からのレポートの説明は
発行者様のお言葉をそのまま掲載させて頂いている場合があります
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★◇★◇★
◎私が教えます！成功するダイエット法のバックナンバー
⇒ http://blog.mag2.com/m/log/0000196519/
_@_______________________________________________________________-PR-___
【無料で特別レポートをお読みになれます】
６７歳がカリフォルニアに移住した秘密？
来年書籍化予定の「超・英会話法」→【今なら無料】↓
http://dt.magclick.com/.C/HLQUE5qDLuMZuW6mRkAmRNsa30A/iYwU
________________________________________________________________________