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私が教えます！成功するダイエット法！
第 九十一 号 発行者：愛川未歩子 発行部数：約6300部
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私が教えます！成功するダイエット法の役割
このメールマガジンでは、日々の健康に関する情報や、
ダイエットに関する情報・生活に関するお得な情報などをご紹介しています。
皆様の健康・美容・ダイエットのお力に少しでもお役に立てたらと思います。
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皆様＼(^▽^)／コンバンワ！
クリスマスプレゼントは24日の夜なのか
25日の夜にもらえるのかいまいち分からない
ドウモ！愛川です
今日、愛川は「お湯に入らないで足湯が出来る」という
家庭用岩盤浴の試用に行ってまいりました
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お値段高めでビックリしましたが（苦笑）
これほしいです（笑）
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その他健康グッズを体験して参りました
まっでも一番ほしいのはこの岩盤浴ですかね〜
椅子代わりにもなるのが優れものでしょうか。
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この冬一押しの健康家電かな♪
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本号のメールマガジンの目次
・ちょっとだけコラムφ(..)
・本編シリーズ【体脂肪をやっつけろ！！】
・本日のオススメ
・編集後記
どうぞお楽しみください
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ダイエット方法でお悩みのあなたへ
食べ続けて痩せる方法があったらどうしましょうか？
信じられませんがものすごい勢いで成功者を送り出している
ダイエット方法があります
その名もダイエットで連敗した人を救う会 様
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━━【ちょこっとだけコラム】φ(・ω・ )かきかき━━━━━━
このコーナーでは耳寄りな健康情報・美容情報をお送りします。
◆「眠れないのは訳がある」続き◆
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睡眠障害には大きく分けると3つのタイプがあります
ひとつは寝つきが悪く寝るまでに30分〜60分かかる
【入眠障害】
成人の8.1％が体験しています
もうひとつは夜中に何度も目が覚める
【中途覚醒】
成人の15％に見られる症状です、かゆみや頻尿なのど症状が出て
覚醒してしまう場合もあります
3つ目は朝早くに目が覚めてしまう
【早朝覚醒】
成人の7.9％に見られ高齢になるにつれて多く見られます
若い人の場合はうつ病などの可能性もあります
いかがですか？あなたはどのタイプに当てはまりますか？
次号は生活習慣で寝れない訳が生まれるをお送りします
ちょこっとだけコラムでした♪
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本編シリーズ【体脂肪をやっつけろ！！】
● 正しい体脂肪計の測り方その2
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前回お話したとおり体脂肪率は計測k時間、体調などで体脂肪率が
変わることをご紹介しました
本日はちょっとしたコツや工夫で少しでも正しい体脂肪率を把握するため
の方法をご紹介します♪
一般的な体重系型体脂肪計はあらかじめ
性別・身長・年齢などの数値を入力して
体脂肪率を測りたい時に機械にのれば測定できるように
なっています
そこで、【体重計型体脂肪計】を正しく使うコツや工夫です
測り方
1.まずは身長を入力（性別・年齢も忘れずに）
2回目からは省略可
2.かかとを密着させる
電極板（金属部分）の中心にかかとが乗るように体脂肪計の上に立ちます
つま先は軽く届くくらいでOK
★ポイント★
前回述べたように電流を通して体脂肪を測定しますので
かかとが乾燥していると電流の通過が悪くなります
そこで電極板に1滴水をたらし、電流がよく通るようにします
★ポイント2★
足の裏のゴミは取りましょう
靴下を履いていたりゴミがついていると正確に測定できません
3.体はまっすぐ伸ばす
体脂肪率が表示されるまでは直立した姿勢でなるべく動かない
★ポイント★
ひざを曲げて表示を見ようとすると
体の電気抵抗が小さくなり正しい測定ができません
あとでも体脂肪率は見れますので直立した姿勢でいましょう
おまけ 体脂肪計によって生じる微妙な誤差を補佐し
全身の体脂肪率をしる裏技
ハンドル型は上半身に電流を通し
体重計型は下半身の体脂肪率を知るために役に立ちます
両方持っているご家庭は少ないでしょう
そこで！裏技です
体重計型体脂肪計をお持ちの方は
片足を電極板に乗せ、片手を電極板に手のひら全体を乗せる
ただし、体を安定させないといけないので
バランスを保つようにしましょう
ハンドル型（手で持つタイプ）
片手でつかみ、もう片一方を足の裏に密着させます
手足、体を伸ばして電気抵抗をなるべく小さくして
電流を通しましょう
本号はここまで
次号は体脂肪がふえる訳をお送りします
本号もご購読ありがとうございました
次号も宜しくお願い致します。
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信じられますか？
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締め切りは12月31日です！！！
編集後記）
あっ・・・仕事で販売に間に合わなかったという方のため
23日午後より26日0：00まで少しだけ販売再開しました
※一部ご要望のお声があったため
こっそり販売していますｗ
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明日はクリスマスイヴですが・・・皆様のご予定は？？？
愛川ですか？のんびり過ごします
というわけで明日はメルマガお休みしまーす
編集後記2）
メールマガジンタイトル元に戻しました・・・
すみません、試行錯誤の上印象があまりよくないとの
ご指摘を受けました
誠に失礼致しました
【業務連絡】すみません、少しスペースお借りします
【天下無敵のダイエットノウハウ】を銀行振込で
お買い求め頂いたユーザー様、お振込完了後
恐れ入りますが返信メールにありました
ご入金確認メールをどうぞご送信下さい
配送が遅れます・・・お手数ですが宜しくお願い致します。
イーバンク・ジャパンネットをご利用の方は
大丈夫ですが他銀行をご利用の場合気をつけてください
どうぞ宜しくお願い致します。
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尚このリンク以外は特典付かないので気をつけてください
期間は31日までです
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発行 ：「健康的に痩せようの会」 執筆者：愛川 未歩子
「健康的に痩せようの会」公式サイト・無料レポート5冊発行中
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