「私が教えます！成功するダイエット法」


第九号　　　　発行者：鈴木未歩子

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おはようございます♪
最近、お天気良くて嬉しいですね♪

昨日は急遽、休刊させていただきまして
申し訳ございませんでした。

今日の話題「基礎代謝UPの運動」です

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真直ぐに立ってください

まず肩幅に足を開きます。

お腹の下、ちょうど腰骨辺りを両手で押さえます。

上から下へ肉を持ち上げる感じで上へあげます。

このとき上から自分が引っ張られているように

真直ぐつま先で立ちます。

下へ手を降ろしながら元の腰骨を押さえてる状態に戻ります。


この体操によって基礎代謝がUPします。

基礎体温もあがるはずです。


何回か、体操について
掲載させて頂いてますが、
効果が見え始めるのは毎日連続で行った状態で

２週間が経過したあたりからです。

２週間は頑張りましょう！

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「健康的に痩せようの会」のHPがリニューアルしました♪
もし宜しければご覧下さい。

ダイエットの電子書籍が完成間近です♪

「健康的に痩せようの会」のHPで掲載してますので
お暇な時、もしよろしければごらんください。

バックナンバーも記載しています♪

宜しくお願い致します。

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編集後記）

なんだか最近、漫画家さんのような生活です（笑）
（漫画家さんになったことはないのですが。。。）
物をクリエイトするということは大変なんだなと
つくづく思います。
「健康的に痩せようの会」のHPリニューアルの伴って
デザインが少々変わりました。
どうでしょうか？
感想を頂けると嬉しいです。

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「健康的に痩せる会」

副代表：鈴木　未歩子

http://www2.bbweb-arena.com/su-net10/

su_net80345@yahoo.co.jp
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